Vitamina B3 și cancerul de piele
Un studiu medical, publicat recent în revista New England Journal of Medicine (Revista de Medicină din Anglia), a arătat că o formă de vitamina B3 a redus în mod semnificativ riscul de dezvoltare a cancerului de piele, diferit de melanom.
Astfel, cercetătorii au descoperit că nicotinamida, care este forma activă a vitaminei B3, poate reduce rata de cancer de piele (diferit de melanom) în procent de 23%. În prezent, vitamina B3 se găsește ca supliment alimentar și este foarte bine tolerată de organismul uman, fără a avea efecte secundare nefavorabile.
Studii medicale efectuate despre vitamina B3
În Statele Unite a fost realizat un studiu medical pe o durată de 12 luni care a implicat 386 subiecți sănătoși, toți având antecedente de cel puțin două tipuri de cancer de piele, diferit de melanom, în ultimii cinci ani, având riscul de apariție a unui nou cancer de piele. Subiecții acestui studiu au fost împărțiți în două grupe, respectiv: unul care a primit 500 mg de nicotinamidă de două ori pe zi și altul care a primit doar un remediu de tip placebo.
După 12 luni de la începerea acestui studiu, rata noilor cazuri de cancer de piele s-a redus cu aproximativ 23% în cazul pacienților care primiseră suplimentul cu nicotinamidă, în comparație cu subiecții care primiseră remediul placebo. Cercetătorii au declarat că este surprinzător ca o singură schimbare să aibă un impact atât de semnificativ în cazul pacienților.
Totodată, cercetătorii au analizat rezultatele obținute în funcție de tipul tumorii. Carcinomul de celule bazale (carcinomul bazocelular) este tipul de cancer de piele cel mai comun, reprezentând aproximativ 80% dintre toate cancerele de acest tip. De asemenea, s-a evidențiat faptul că subiecții care au primit un supliment de vitamina B3 aveau cu 20% mai puține diagnostice de carcinoame de celule bazale. Rata de dezvoltare a carcinomului cu celule scuamoase, care reprezintă aproximativ 20% din cancerele de piele s-a redus cu 30% în comparație cu grupul de control.
După trei luni de la începerea studiului menționat, subiecții care primiseră vitamina B au avut de asemenea o reducere cu 11% a unor noi cheratoze actinice premaligne, care sunt leziunile precanceroase produse de expunerea excesivă la soare. La finalul celor 12 luni de studiu, reducerea era în procent de 13%.
Despre repararea ADN-ului și stimularea sistemului imunitar
Oamenii de știință consideră că nicotinamida are capacitatea de a oferi protecție contra cancerului de piele, care este diferit de melanom. Cele două moduri principale de protecție își au originea în puterea acestei vitamine de a crește capacitatea corpului de a repara ADN-ul deteriorat. Acest lucru are loc prin intermediul îmbunătățirii capacității corpului de a produce ATP, pe care corpul îl utilizează pentru repararea ADN-ului.
Celălalt factor important este capacitatea nicotinamidei de protecție contra imunosupresiei cauzate de razele ultraviolete ale soarelui. Diverse studii realizate pe pacienți umani au demonstrat faptul că nicotinamida poate proteja contra imunosupresiei induse de radiațiile ultraviolete.
Cum să profităm de beneficiile luminii solare?
Există doi factori principali care trebuie să fie luate în considerare dacă doriți să profitați de beneficiile luminii solare, în primul rând dacă nu sunteți obișnuit cu expunerea la lumina solară, trebuie să vă expuneți treptat, dându-i timp corpului să se adapteze la aceasta. Timpul recomandat pentru expunerea sănătoasă la lumina solară este între 20 minute (pielea deschisă la culoare) și 40 minute (pielea închisă la culoare) zilnic, atunci când soarele este puternic, în jurul orei 12:00 pm.
Dacă observați că vă ardeți rapid sau pur și simplu că nu tolerați lumina solară, este vorba de anumite deficiențe nutriționale, iar în acest caz este foarte important să consumați vitamine din grupa B; pe lângă vitamina B3, vitamina B12 ne protejează contra efectelor nocive ale soarelui. În acest caz, un complex de vitamine de tip B sau consumul alimentelor care sunt în aceste vitamine sunt ideale.
De asemenea, este important să se consume suficienți antioxidanți, care protejează eficient organismul contra razelor ultraviolete și a radicalilor liberi. Antioxidanții se găsesc în cantități ridicate în legumele și fructele proaspete, dar și în unele suplimente alimentare care includ betacaroten, luteină, astaxantină și vitamina C.
Odată ce se rezolvă problema deficiențelor nutriționale, vă puteți expune la soare ore întregi fără a vă arde și fără necesitatea de a utiliza cremele solare convenționale. În mod ironic, unele dintre aceste creme și loțiuni solare pot cauza apariția cancerului de piele datorită unor ingrediente cu potențial cancerigen pe care le conțin și care se activează atunci când ne expunem la lumina solară.
