Cum ajută termogeneza la arderea caloriilor?

 Știm că alegerea unor alimente poate afecta diverse aspecte precum nivelul de energie, sănătatea sau frumusețea pielii. Dar un fapt mai puțin cunoscut este acela că tipul de macronutrienți consumați (proteine, carbohidrați sau grăsimi), indiferent de caloriile pe care le au, pot influența consumul de energie de zi cu zi a corpului.

 Ați auzit vreodată expresia "calorii negative"? Sau că anumite alimente, cum ar fi țelina, arde mai multe calorii decât furnizează? Explicația rezidă în efectul termogenic al alimentelor, și anume energia utilizată în organism pentru digestia și procesarea alimentelor, variabilă în funcție de fiecare tip de nutrienți.

Ce este oxitocina?

 Oxitocina – supranumită de unii experți „hormonul iubirii” – este unul dintre cei mai importanți hormoni pe care oamenii (și multe alte mamifere) îi produc. Oxitocina joacă un rol important în:

 • legăturile sociale

 • construirea de relaţii

 • reproducere

 • naștere

 • alăptare

 • creşterea copiilor

Ce este oboseala suprarenală?

 Potrivit unui sondaj realizat în anul 2015, doar 1 din 7 americani se trezește odihnit în fiecare zi. Dar oboseala pe care o experimentăm poate fi mai mult decât o stare de somn; aceasta poate indica o problemă mai mare.

 Este posibil să vă confruntați cu efectele stresului cronic și ale disfuncției hormonale dacă aveți:

  - O senzație permanentă de oboseală

  - Probleme cu somnul sau trezirea

  - Întâmpinați probleme digestive

  - Pierdeți în greutate în mod neașteptat

  - Aveți poftă de sare

  - Vă bazați pe cofeină sau pe alți stimulenți pentru a vă ajuta să treceți peste zi

Ce sunt neurotransmițătorii și ce funcție îndeplinesc în creier?

 Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice create de organism care transmit semnale (adică informații) de la un neuron la altul prin anumite puncte de contact numite sinapse. Când se întâmplă acest lucru, substanța chimică este eliberată de veziculele neuronului pre-sinaptic, traversează spațiul sinaptic și acționează schimbând potențialul de acțiune în neuronul post-sinaptic. Există diferite tipuri de neurotransmițători, fiecare având funcții diferite. De fapt, studiul acestei clase de substanțe este esențial pentru a înțelege modul în care funcționează mintea umană. În acest articol vom trece în revistă câteva dintre diferitele clase de neurotransmițători, considerate cele mai semnificative.