Ce este sistemul limfatic?

 Sistemul limfatic este unul dintre cele două sisteme circulatorii majore din organism. Sarcina sa principală este de a muta celulele imune și resturile celulare moarte prin corp până unde pot fi îndepărtate sau refolosite.

 Un sistem limfatic care funcționează prost este un factor de risc pentru dezvoltarea cancerului și a altor boli cronice. În timp ce majoritatea științei moderne și a comunității medicale alopate și-au petrecut timpul cercetând sistemul vascular sanguin, sistemul limfatic își câștigă atenția meritată din partea comunității holistice.

 Astăzi, o mare parte din cercetările din secolul 21 se scufundă mai profund în înțelegerea funcției sistemului limfatic și a rolului său dinamic în sănătatea corpului uman. Ce puțin ai auzit despre sistemul limfatic este că este comparabil cu canalele de scurgere. Un sistem limfatic aglomerat poate duce la boli grave și boli cronice care provin dintr-un sistem imunitar slăbit. O înfundare în „drenurile” limfatice poate duce la acumularea de toxine pe care organismul încearcă inițial să le elimine. Poate că simptomele dumneavoastră de rigiditate corporală, dureri de cap, balonare, îngrijorări ale pielii și extremități reci sunt de fapt rezultatul unui sistem limfatic lent care trebuie îmbunătățit.

         Strategii de detoxifiere pentru îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic

1. Reduceți stresul

 Următoarele tehnici pot îmbunătăți fluxul de lichid limfatic prin corp prin limitarea stresului mental și fizic asupra sistemului limfatic:

 - O poziție corporală bună

 - Exerciții regulate de stretching

 - Exerciții de respirație profundă

 - Exerciții de Yoga și Pilates

 Toate strategiile excelente pentru ameliorarea anxietății și susținerea funcției imune, astfel de practici ameliorează congestia și stimulează îndepărtarea agenților patogeni din corpul dumneavoastră.

2. Practicați exerciții fizice

 Exercițiul fizic poate fi unul dintre cele mai eficiente și mai simple moduri de a vă îmbunătăți funcția sistemului limfatic. Exercițiile fizice cresc aportul de oxigen la țesuturi și celule și stimulează circulația sângelui. Când corpul nu se mișcă în mod regulat, toxinele rămân în mușchi.

 O afecțiune cunoscută sub numele de hipoxie, în care există o lipsă de oxigen într-o zonă a corpului, lasă ușa deschisă pentru invazia și metastaza cancerului. O modalitate distractivă de a face mișcare este sărind pe o mini-trambulină care este adesea folosită în terapia sportivă pentru a ajuta sportivii să se vindece de răni. Acest exercițiu cu impact redus se numește rebote. Pe măsură ce corpul se mișcă împotriva gravitației, sistemul limfatic este stimulat să tragă lichidul limfatic care transportă toxine prin vase și să circule.

3. Procedee chiropractice

 Obstrucția oricărei structuri anatomice de pe cavitatea toracică sau regiunea superioară a toracelui poate preveni scurgerea finală a toxinelor din sistemul limfatic pentru curățare. Cutia toracică funcționează ca o pompă limfatică majoră, care este esențială pentru circulația limfatică. Corectarea anomaliilor anatomice sau a deplasării din activitățile de zi cu zi ajută la promovarea presiunii în regiunea toracică, care ajută, de asemenea, la oxigenarea celulelor.

4. Plantele medicinale

 Plantele medicinale sunt o sursă excelentă pe care o putem folosi pentru detoxifierea sistemului limfatic și eliminarea toxinelor. Unele dintre cele mai populare tratamente pe bază de plante pentru a ajuta sistemul limfatic să se vindece includ următoarele:

 Uleiurile esențiale: practicile tradiționale au folosit uleiuri esențiale pentru a ajuta corpul să se vindece de secole. PDQ (Medical Data Query) Cancer Complementary and Alternative Medicine Editorial Board raportează că uleiurile esențiale stimulează vindecarea prin neuroimunomodulare. Utilizarea uleiurilor esențiale întărește sistemul imunitar al bolnavului de cancer prin ameliorarea anxietății și stresului și îmbunătățirea răspunsului emoțional al cuiva.

 Ciulinul de lapte: ciulinul de lapte este un agent puternic de detoxifiere cunoscut pentru curățarea tractului gastro-intestinal, a ficatului și a rinichilor și pentru a promova o tiroidă sănătoasă. Utilizați ciulinul de lapte pentru a ajuta la combaterea inflamației din corp și pentru a susține un sistem imunitar sănătos.

 Ceaiul Essiac: Acest tratament pe bază de plante poate fi recomandat pacienților nou diagnosticați cu cancer. Ceaiul Essiac detoxifică și acționează pentru vindecarea sistemului imunitar.

 Ceaiul Manjistha: Ceaiul Manjistha este asociat cu purificarea ficatului și a sângelui și poate ajuta la îmbunătățirea problemelor menstruale și ale pielii, consolidând în același timp sistemul imunitar.

5. Transpirația

 Transpirația este unul dintre mecanismele prin care corpul uman elimină toxinele. Deși exercițiile fizice pot promova transpirația, saunele cu infraroșu oferă o metodă de circulare a toxinelor din organe și mușchi pentru eliminarea prin porii noștri. Saunele cu infraroșu utilizează o terapie neinvazivă, care este o alternativă excelentă pentru cei care nu pot participa la o activitate viguroasă pentru a detoxifica corpul. (Notă: Utilizarea saunelor nu este recomandată pentru persoanele cărora li s-au îndepărtat numeroși ganglioni limfatici, deoarece poate crește riscul de limfedem.)

6. Periajul uscat

 Periajul uscat ajută la eliminarea toxinelor care s-au acumulat pe pielea noastră. Periajul uscat implică utilizarea unei perii special concepute pentru a fi deplasată ușor de-a lungul pielii în direcția inimii. Această tehnică mărește fluxul limfatic prin stimularea glandelor sudoripare și susținerea circulației sub piele.

7. O dietă anti-inflamatorie

 Consumul unei diete sănătoase bogate în antioxidanți și plină de grăsimi sănătoase este esențială pentru a susține un sistem imunitar sănătos, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Agenții patogeni nu pot prospera în medii alcaline, ceea ce face ca consumul de fructe și legume proaspete și grăsimi sănătoase care susțin celulele să fie absolut necesar. Alimentele roșii sunt unele dintre cele mai bune alimente antiinflamatoare pe care le puteți consuma, cum ar fi:

 - Afine, zmeură și cireșe;

 - Legume, în special sfeclă roșie;

 - lanta Manjistha, cunoscută și sub numele de „rădăcina roșie”.

 Vasele limfatice există la locul intestinelor și sunt ușor susceptibile la distrugerea din dietele nesănătoase. Menținerea unui tract gastrointestinal sănătos ajută la asigurarea nu numai a vindecării sistemului imunitar, ci și la scăderea riscului de apariție a obezității și a bolilor cardiovasculare.

8. Hidratarea

 Sistemul limfatic este compus în principal din apă și trebuie hidratat pentru a funcționa la cel mai înalt nivel. Consumul de apă purificată și mineralizată și apă cu extracte antioxidante precum apa cu lămâie este o strategie excelentă de detoxifiere pentru a împinge toxinele din organism.

 Dr. John Douillard recomandă o tehnică de rehidratare limfatică care presupune să bem apă caldă la fiecare 15 minute pe parcursul zilei timp de 2 săptămâni consecutive. Specialiștii consideră că această procedură stimulează sistemul limfatic să curgă fluid și să amelioreze congestia și simptomele unui sistem imunitar lent.

9. Masajul

Terapia prin masaj îmbunătățește funcția imună și poate ameliora simptomele de oboseală cronică și durere. Tehnicile de masaj, cum ar fi masajul țesutului conjunctiv, promovează fluxul și drenajul limfei prin corp. Pacienții care au fost diagnosticați cu cancer și cei care primesc un al doilea diagnostic pot beneficia foarte mult în urma terapiei de masaj.

10. Evitați hainele strânse pe corp

 Evitați articolele de îmbrăcăminte strânse, cum ar fi sutienele cu sârmă, pentru a preveni orice restricție inutilă asupra vaselor limfatice. Ganglionii limfatici sunt foarte concentrați în jurul regiunii toracice pentru a scurge lichidul din sâni, brațe și piept.

 Este esențial pentru persoanele cu cancer să stimuleze sănătatea sistemului limfatic și să se detoxifice în mod regulat. S-a demonstrat că îndepărtarea toxinelor și susținerea fluxului limfatic scad reapariția cancerului. Una din 5 persoane care a primit tratament pentru cancerul de sân va fi afectată de limfedem mai târziu în viață.

 Vă recomandăm să includeți aceste strategii de detoxifiere în stilul de viață zilnic pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului limfatic chiar de astăzi.