Beneficiile vitaminelor C și E pentru piele

 Aspectul pielii și sănătatea acesteia nu sunt de neglijat. În permanență doamnele și domnișoarele caută soluții cât mai naturale și mai eficiente pentru o piele cu un aspect tânăr, fresh, fără riduri și puncte negre, pete sau alte defecte atât de inestetice. Cea mai bună soluție de menținere a tenului suplu și strălucitor stă în vitaminele C și E. Acestea au un rol specific și acționează prompt asupra sănătății pielii.

Rolul vitaminelor asupra pielii

 Sănătatea pielii poate fi menținută cu ajutorul vitaminelor, îndeosebi a vitaminelor C și E. Vitamina C are în primul rând, rolul de a reduce efectele nocive ale expunerii la soare, și aici amintim uscarea pielii și reducerea elasticității acesteia. Pe de altă parte, Vitamina E are rolul de a repara pielea uscată ori aspră, de a repara micile imperfecțiuni ale tenului. Ambele vitamine se pot găsi în farmacii, sub diverse forme, în diverse combinații, sau se pot lua pe cale naturală. Aceste vitamine se dovedesc a fi foarte eficiente iar pielea va primi o concentrație mare de nutrienți, cu ajutorul cărora va arăta mai proaspătă.

Unde găsim vitamina C și E pe cale naturală?

 Vitamina C este esențială vieții, nu numai sănătății pielii și o găsim în cale naturală în fructele citrice, precum lămâia, portocala, grepfruitul, în tomate, în cartofi, în broccoli, în varza de Bruxelles, în căpșuni și coacăze, în spanac și conopidă, dar și în merișoare, ardei iuți și kiwi. Vitamina E, pe de altă parte, se găsește din abundență în muștar, în spanac, în semințele de floarea-soarelui, în varză, în migdale, în papaya, în măsline, în ardei, roșii, afine sau kiwi.

Cum să ai o piele sănătoasă – Pasul 1

 Câte un supliment (aprox. 200 mg) din vitamina C și respectiv vitamina E, sunt suficiente pe zi pentru a vă întineri tenul și pentru a arăta mult mai bine. Le puteți lua separat sau împreună în același timp, cel mai bine ar fi să le luați pe stomacul gol pentru a facilita și digestia, și după pastile beți cel puțin un pahar cu apă.

Cum să ai o piele sănătoasă – Pasul 2

 Achiziționați și creme pe bază de vitamina C și E pe care să le aplicați direct pe piele. Curățați bine zona unde vreți să aplicați cremele, și apoi masați ușor pielea cu o cantitate potrivită de cremă.