Alergie sau răceală?

 Odată cu venirea primăverii intrăm în sezonul alergiilor. Dacă suferiți de simptome specifice, înainte de a utiliza medicamente antihistaminice, încercați remedii casnice pe care vi le prezentăm.

 Din ce în ce mai mulți oameni suferă de una sau mai multe alergii, care se manifestă ca mâncărime, ochi apoși și alte simptome. Înainte de a apela la medicamente precum antihistaminicele, care sunt vândute fără prescripție medicală și care nu prezintă efecte secundare, există o serie de remedii alternative naturiste care pot reduce disconfortul unei alergii.

 Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie antihistaminice, remediile naturale vă vor oferi ajutor suplimentar. Alergiile se datorează unei reacții intense a sistemului imunitar la expunerea la agenți care nu sunt toxici și nu cauzează probleme altor persoane. Acești agenți sunt numiți alergeni, cum ar fi polenul plantelor care ajunge la noi prin aer sau unele substanțe care se găsite în alimente sau în țesăturile hainelor pe care le purtăm.

 Când este în contact cu un alergen, corpul persoanei alergice reacționează producând histamină și alte substanțe inflamatorii care cauzează următoarele simptome tipice:

 - Mâncărime, arsură, ochi apoși.

 - Congestie nazală constantă sau strănut.

 - Dureri de cap sau dureri de stomac.

 - Tuse, dificultăți de respirație (astm).

 - Mâncărime, roșeață sau erupții pe piele.

 Deoarece simptomele unei alergii corespund și celor ale unei răceli, mulți oameni, mai ales primăvara, nu sunt siguri dacă au o răceală sau alergie. Astfel se pot distinge:

 1. La debut: Dacă simptomele încep mai brusc, este de obicei o reacție alergică. Răceala se manifestă inițial cu o durere de cap și dureri în gât.

 2. Simptome care variază pe tot parcursul zilei: în cazul unei alergii la praful din casă, simptomele sunt mai grave dimineața decât noaptea, dar la persoanele alergice la polen simptomele sunt mai grave atunci când sunt în aer liber. Simptomele răcelii nu au această variație și urmează un curs tipic.

 3. Natura scurgerii: în caz de alergie, scurgerea nazală este apoasă și transparentă. În caz de răceală, pe de altă parte, este mai densă și poate avea o culoare galben-verzuie.

 4. Simptome suplimentare: mâncărime la nivelul ochilor, nasului și gâtului, precum și strănutul excesiv indică mai degrabă o alergie. Pielea facială roșie și iritată sunt, de asemenea, semne ale unei alergii. Cu toate acestea, dacă aveți febră sau frisoane, pe lângă alte simptome, acest lucru este mai probabil să indice o răceală sau chiar gripă.

Diagnosticul și tratamentul alergiilor

 Formele clasice de alergie precum alergia la polen și alergia la praful de casă sunt destul de ușor de diagnosticat. De obicei, acestea sunt determinate de un test în cabinetul dermatologului. Odată ce alergia a fost diagnosticată și alergenul responsabil a fost determinat fără echivoc, pacientului i se prescriu antihistaminice, de obicei sub formă de pilule, și sunt instruiți să le evite. Ar trebui să aveți grijă la remedii casnice, de exemplu, mușețelul ajută împotriva problemelor gastro-intestinale, dar poate agrava simptomele alergice dacă aveți sensibilitate la polen similar cu cea a acestei plante.

Măsuri preventive în sezonul alergiilor

 - Montați ecrane de polen pe ferestre și uși la balcoane și terase.

 - Montați filtre specifice pentru polen în aerul condiționat al mașinii.

 - Ventilați casa pe scurt, de preferință dimineața, când numărul polenului este cel mai slab.

 - Evitați să lăsați fereastra deschisă noaptea.

 - Dacă este cazul, citiți rapoartele zilnice ale numărului de polen din orașul dumneavoastră pentru a afla când puteți ieși mai ușor pe stradă.

 - Schimbați în mod regulat lenjeria de pat și prosoapele de baie.

 - Spălați-vă frecvent părul, de preferință seara.

 - Dacă aveți alergii severe, instalați un purificator de aer în cameră care elimină polenul și alți alergeni din aerul din jur.

        Remedii naturiste contra alergiilor

 Multe persoanele alergice își pot ameliora simptomele cu remedii naturale la domiciliu. Rețineți că plantele medicinale pot provoca și reacții alergice. Prin urmare, încercați remediul într-o doză mică înainte de a-l lua în cantități mai mari.

Frunzele de urzică

 Mulți oameni încă văd această plantă doar ca o buruiană, deși a fost o plantă medicinală de secole. Luați niște frunze de urzică și uscați-le. Odată uscate, pregătiți o infuzie cu o lingură de frunze pentru o cană de apă. Două cești din această infuzie pe zi sunt suficiente pentru a preveni reacțiile alergice și pentru a ameliora simptome precum senzația de mâncărime, curgerea nasului și membranele mucoase iritate.

Sarea de mare

 O soluție de sare de mare poate fi utilizată și ca aditiv de baie pentru tratarea mâncărimii pielii și a erupțiilor cutanate. Puteți folosi preparate de la farmacie sau puteți prepara singuri apa sărată. Pentru o baie cu 80 până la 100 de litri de apă (căzile medii conțin de obicei aproximativ 140 de litri) veți avea nevoie de aproximativ 1 kg de sare de mare. O spălare nazală cu sare de mare oferă, de asemenea, o ușurare rapidă în cazul alergiilor. Membranele mucoase nazale sunt dezumflate și este posibil să respire mai ușor.

Uleiul de eucalipt

 Uleiul de eucalipt vă poate ajuta să controlați alergiile și poate fi aplicat în diferite moduri. Amestecat cu ulei de mentă (raport 2: 1) și adăugat la apa de baie, uleiul poate ameliora simptomele durerii la nivelul membrelor, durerilor de cap și ale căilor respiratorii iritate, deoarece uleiul este absorbit de corp prin piele și nări. De asemenea, uleiul de eucalipt poate ajuta la alergia la polen sau la febra fânului. Pentru a face acest lucru, adăugați o picătură de ulei de eucalipt la o lingură de ulei de măsline. Cu ajutorul unui tampon de bumbac, îl puteți aplica în nas câteva minute pentru a descongestiona sinusurile.

Oțetul de mere

 Oțetul de mere, cu proprietățile sale antiinflamatorii, a fost întotdeauna folosit ca remediu acasă pentru răceli, mâncărimi, dureri de cap și multe alte afecțiuni. Oțetul de mere reglează valoarea pH-ului din organism și ameliorează simptomele alergice. Puneți o lingură de oțet într-un pahar cu apă și diluați cu un strop de suc de lămâie și miere. Dacă aveți simptome puternice, merită să beți amestecul de oțet de mere de trei ori pe zi. Este important să nu beți niciodată oțet pur, deoarece acidul vă poate irita gâtul și poate ataca smalțul dinților.

Ghimbir și turmeric

 Ambele sunt remedii casnice recunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii. Faceți o infuzie cu ghimbir tocat sau turmeric. Acestea ameliorează simptomele alergice și încetinesc eliberarea histaminei. Cu cât se eliberează mai puțină histamină, cu atât simptomele alergiei vor fi mai puțin severe. În același timp, ghimbirul și turmericul reglează sistemul imunitar.

Floarea-de-ochi (Euphrasia officinalis)

 Dacă ochii dumneavoastră suferă în timpul sezonului de polen, puteți pregăti o infuzie pentru ochi pentru uz intern și extern din această plantă medicinală. Puteți să beți infuzia sau să o lăsați să se răcească puțin, să luați o dischetă de bumbac, să o umeziți și să o așezați pe ochi câteva minute. Veți obține o ușurare rapidă.

Uleiurile de fenicul și mărar

 În loc de sare de mare sau ulei de eucalipt, puteți folosi ulei de fenicul sau ulei de mărar. Deoarece uleiurile sunt foarte concentrate, sunt adesea suficiente câteva picături, care sunt plasate într-un recipient pentru baie de aburi. Așezați fața deasupra castronului și acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați aburii. Aceste uleiuri calmează tuburile bronșice și astfel îmbunătățesc simptomele alergice.

Comprese ude

 Puneți o compresă rece și umedă peste ochi. Temperatura scăzută reduce umflarea ochilor și ameliorează mâncărimea. Nu folosiți comprese reci de la congelator, acestea sunt prea reci pentru ochi și față în general.

Nutrienți importanți pentru prevenirea alergiilor

 Deficiența anumitor nutrienți poate promova un dezechilibru imunitar și implicit vă poate predispune la apariția alergiilor de sezon.

Pentru a preîntâmpina toate aceste simptome neplăcute, puteți lua în considerare următorii nutrienți:

 Vitamina C: ajută la eliminarea histaminei, combate efectele iritante ale radicalilor liberi asupra țesuturilor și întărește efectul benefic al quercetinei. Se recomandă să luați 1 linguriță de Vitamina c alcalină forte zilnic.

 Magneziu: relaxează tuburile bronșice și reduce inflamația din membranele mucoase. Injecțiile intravenoase sunt un remediu dovedit științific pentru a reduce atacurile de astm. Se găsește în principal în semințe, nuci, cereale integrale, leguminoase și legumele cu frunze verzi. Dacă doriți să îl obțineți printr-un supliment, este mai bine să alegeți o formulă multiminerală cu citrat de magneziu. Doza zilnică recomandată este de 300 mg.

 Vitamina B: Este recomandabil să vă asigurați că obțineți suficiente vitamine din acest grup, în special acid folic (în legumele cu frunze verzi) și vitamina B6 (varză, cereale integrale, leguminoase, semințe și nuci).

Beneficiile spălăturilor nazale în cazul alergiilor

 Igiena nazală dimineața cu apă sărată este o tehnică eficientă atât pentru prevenirea, cât și pentru combaterea alergiilor.

 În timpul primăverii spălăturile nazale se efectuează cu apă ușor sărată sau ser fiziologic. Eficacitatea lor se bazează pe faptul că acestea favorizează hidratarea și starea bună a membranelor mucoase, evitând în același timp acumularea de agenți alergenici (și, de asemenea, virusurile și bacteriile).

 Cu ajutorul sprayuri-lor nazale: în farmacii puteți găsi apă de mare hipotonică sterilizată sau sprayuri saline fiziologice, care sunt indicate pentru ameliorarea congestiei nazale în caz de răceală, dar sunt utile și pentru spălarea nazală cu efecte antialergice.

Vizualizările ajută la modificarea reacțiilor alergice

 Relaxarea și efectuarea acestor vizualizări pot regla răspunsul imun și preveni alergiile de sezon. Pentru aceasta este bine să urmați aceste recomandări:

 - Câteva minute de relaxare: înainte de a vă pregăti să vizualizați, intrați într-o stare de relaxare și seninătate, închizând ochii și respirați adânc și lent pe nas.

 - Imaginați-vă că nu se întâmplă nimic: este vorba de a vă vedea în aer liber, în locurile în care simptomele alergiei apar, dar acum nu se mai întâmplă nimic. Încercăm să ne simțim într-o stare de bine completă și plină de încredere în sine. Putem merge liniștiți printre plante fără ca polenul lor să fie o amenințare.

 - Practicați câteva săptămâni: deși fiecare sesiune poate avea succes, este necesar să exersați o dată sau de două ori pe zi timp de săptămâni, dacă vreți să modificați răspunsul sistemului imunitar.

 - Ajutor eficient: efectele vizualizării sunt explicate de relația dintre sistemul imunitar, nervos și endocrin. Legăturile între aceste sisteme sunt studiate și dovedite pe larg de știința psihoneuroimunologiei.