Care sunt funcțiile ficatului?

 Sănătatea și bunăstarea fiecărei persoane depind de cât de bine corpul ei elimină și epurează toxinele. Din cauza expunerii la toxinele din mediu, produsele toxice de îngrijire a corpului și alimentele procesate, majoritatea oamenilor au o nevoie stringentă de o detoxifiere serioasă! O curățare periodică a ficatului este o modalitate excelentă de a face acest lucru.

 Una dintre principalele moduri prin care organismul scapă de toxine este prin ficat. De fapt, ficatul este unul dintre cele mai grele organe din organism. Funcționează neobosit pentru a ne detoxifia sângele, pentru a produce bila necesară, pentru a digera grăsimile, pentru a descompune hormonii și pentru a stoca vitaminele, mineralele și fierul.

 Când funcția hepatică nu este optimă, nu putem digera corect alimentele, în special grăsimile. De aceea este atât de important să evitați ficatul gras și să urmați o dietă de curățare a ficatului pentru a elimina toxinele din organism.

Unele dintre funcțiile esențiale ale ficatului includ:

 • Procesarea nutrienților absorbiți de intestine, astfel încât aceștia să fie absorbiți mai eficient;

 • Reglarea compoziției sângelui pentru a echilibra proteinele, grăsimile și zahărul;

 • Distrugerea globulelor roșii vechi;

 • Producerea de substanțe chimice esențiale pentru a ajuta sângele la coagularea corectă;

 • Descompunerea și metabolizarea alcoolului și a medicamentelor;

 • Producerea proteinelor esențiale și a colesterolului;

 • Eliminarea toxinelor din fluxul sanguin, inclusiv bilirubina, amoniacul și altele;

 • Depozitarea mineralelor, fierului și vitaminei A;

 Oamenii de știință știu că pentru ca ficatul să aibă grijă de organism, acesta trebuie să poată funcționa optim. Când ne gândim la boli hepatice, ne gândim adesea la ciroza indusă de alcool. Ciroza este o afecțiune gravă de sănătate, dar contrar gândirii populare, alcoolismul nu este singura cauză.

 De fapt, există o serie de factori non-alcoolici care pot duce la ciroză hepatică și leziuni hepatice, inclusiv:

 • Consumul de crustacee negătite;

 • Unele medicamente (inclusiv acetaminofen);

 • Malnutriție cronică;

 • Consumul de ciuperci sălbatice otrăvitoare și expunerea la substanțe chimice;

 • Hepatita cronică B.

Factori de risc pentru ficat

 Astăzi, ne confruntăm cu atât de multe toxine de mediu care apar în casele noastre, locurile de muncă și în aprovizionarea noastră cu alimente. Este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală să menținem o sănătate bună a ficatului.

 Iată câțiva dintre factorii de risc asociați cu afectarea funcției hepatice:

 • Niveluri scăzute de potasiu;

 • Abuzul intens de alcool;

 • Consumul de droguri intravenos;

 • Transfuzii de sânge înainte de 1992;

 • Expunerea la anumite substanțe chimice industriale și toxine de mediu;

 • Interacțiuni sexuale neprotejate;

 • Obezitatea și o dietă bogată în grăsimi saturate și alimente procesate;

 • Tatuaje sau piercing-uri;

 • Niveluri ridicate de trigliceride în sânge;

 • Medicamente pe bază de rețetă, inclusiv acetaminofen;

 • Infecții virale;

 • Boli autoimmune.

Semne că ficatul nu funcționează corect

 Dacă ați observat recent oricare dintre simptomele enumerate mai jos, este posibil să suferiți de afectarea funcției hepatice. Este deosebit de important să luați în considerare aceste simptome cercetate dacă vă identificați cu unul sau mai mulți dintre factorii de risc menționați mai sus.

 • Balonare și gaze intestinale;

 • Reflux acid și arsuri la stomac;

 • Constipație;

 • Piele și/sau ochi care sunt gălbui (un simptom al icterului);

 • Incapacitatea de a pierde în greutate;

 • Tensiune arterială crescută;

 • Stări de indispoziție, anxietate sau depresie;

 • Urină închisă la culoare;

 • Rozacee;

 • Oboseală cronică;

 • Transpirație excesivă;

 • Vânătăi ușoare;

 • Poftă de mâncare redusă.

 Din fericire, puteți ajuta la îmbunătățirea funcționării ficatului. Printr-o curățare profundă a ficatului, puteți începe să vă simțiți mai bine în câteva săptămâni.

            Detoxifierea ficatului în 5 pași simpli

 Urmați această curățare naturală a ficatului în 5 pași pentru a vă îmbunătăți sănătatea și vitalitatea:

1. Eliminați alimentele toxice din dieta dumneavoastră

 Dacă urmați o dietă bogată în alimente procesate, vă puneți în pericol sănătatea ficatului, deoarece aceste alimente funcționează practic împotriva sănătății ficatului. Uleiurile hidrogenate, zahărul rafinat, alimentele procesate și carnea sunt notoriu de toxice pentru sistemul dumneavoastră.

 Uleiurile hidrogenate, cunoscute și sub denumirea de „grăsimi trans”, au niveluri mai ridicate de grăsimi saturate. Structura chimică a uleiului în sine a fost modificată pentru a-i crește durata de valabilitate. Consumul de grăsimi trans crește dramatic riscul de boli de inimă cu 25 la sută sau mai mult. În plus, se crede că grăsimile trans cauzează probleme sistemului imunitar și pot duce la inflamații în întregul corp.

 Nitrații și nitriții adăugați, care se găsesc în mod obișnuit în alimentele procesate, fast-food-urile și carnea din comerț, au fost legați de afecțiuni grave de sănătate. Aceste substanțe chimice sunt folosite pentru a păstra alimentele pentru a le face să dureze mai mult, a inhiba creșterea bacteriilor și a le păstra culoarea. Înlocuiți imediat aceste alimente cu alegeri sănătoase prietenoase pentru ficat. Alimentele sănătoase au un gust grozav și, cu puțină creativitate, puteți crea mese sănătoase pentru familia dumneavoastră, care vor sprijini sănătatea ficatului.

 De exemplu, înlocuiți chipsurile și alte gustări procesate cu fructe proaspete, bețișoare de morcovi, nuci și batoane granola de casă.

 Pe lângă o dietă sănătoasă, este important să vă asigurați că enzimele digestive funcționează corect. Problemele cu enzimele hepatice pot contribui, de asemenea, la bolile hepatice și pot fi legate și de alte boli digestive, cum ar fi boala Crohn.

2. Beți sucuri de legume crude

 Poate fi aproape imposibil să consumați toate legumele crude de care aveți nevoie pentru ca curățarea ficatului să fie eficientă. Cu toate acestea, prin sucul unei varietăți de legume crude, puteți obține cu ușurință cele 4-5 porții de legume proaspete, organice de care aveți nevoie. Chiar și legumele care nu sunt preferatele dumneavoastră pot fi deghizate și savurate într-un suc de legume proaspăt!

 Dacă aveți funcția hepatică afectată, sucul de legume are avantajul suplimentar de a face legumele mai ușor de digerat și mai ușor disponibile pentru absorbție.

 Legumele ideale pentru curățarea ficatului includ varza, conopida și varza de Bruxelles. Deși această combinație poate să nu sune foarte plăcută, puteți adăuga alte legume care vă plac, inclusiv morcovi, castraveți, sfeclă și verdeață.

 Toate aceste legume ajută la reducerea nivelului de acid din organism, contribuind la crearea unui echilibru al pH-ului mai prietenos. Experimentați cu combinațiile dumneavoastră preferate de arome; puteți adăuga ierburi proaspete, inclusiv pătrunjel, mentă și altele, pentru a face sucurile mai plăcute.

 Pentru a vă îmbunătăți sănătatea ficatului, încercați sucul de portocale, morcov și ghimbir, potrivit și pentru copii. Cercetările sugerează că morcovii proaspeți, organici, sunt esențiali pentru orice curățare a ficatului. În ficat, beta-carotenul este transformat în vitamina A pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism, reducând în același timp grăsimea din ficat.

 Conținutul ridicat de fibre ajută la menținerea unui tract digestiv sănătos, grăbind eliminarea toxinelor din organism. Rădăcina de ghimbir ajută la calmarea tractului digestiv, reduce gazele intestinale și are compuși antiinflamatori puternici. Portocalele proaspete adaugă și vitamina C, vitamina A și vitamina B6.

3. Consumați alimente bogate în potasiu

 Obțineți cele 4.700 de miligrame recomandate de potasiu pe zi? Alimentele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice, la scăderea colesterolului și susțin un sistem cardiovascular sănătos, pe lângă faptul că ajută la curățarea ficatului. Dacă ați fost tentat să luați suplimente de potasiu, adăugați în schimb aceste alimente sănătoase în dieta dumneavoastră.

Cartofii dulci

 În mod surprinzător, nu banana este cea mai bogată în potasiu, ci cartoful dulce. Un singur cartof dulce mediu conține aproape 700 de miligrame de potasiu, ca să nu mai vorbim de conținutul său ridicat de fibre și beta-caroten.

 Un cartof dulce are doar 131 de calorii, dar este bogat în vitaminele B6, C, D, magneziu și fier. Deși sunt dulci în mod natural, zaharurile din aceștia sunt de fapt eliberate lent în fluxul sanguin prin ficat, fără a provoca o creștere a zahărului din sânge.

Sosurile de roșii

 Potasiul și ceilalți nutrienți benefici din roșii este concentrat semnificativ sub formă de sos, piure sau pastă. De exemplu, 1 cană de piure de roșii conține 1.065 de miligrame de potasiu, dar 1 cană de roșii proaspete conține doar 400 de miligrame. Atunci când alegeți sos de roșii, pastă sau piure, asigurați-vă că le alegeți pe cele făcute numai din roșii bio.

Sfecla și spanacul

 Bogată în antioxidanți, sfecla conține peste 1.300 de miligrame de potasiu per cană. Adăugați sfeclă la rețeta de suc de legume proaspete; tocați-o mărunt și adăugați-o crudă în salate sau sotați-o ușor, ca si alte legume. De asemenea, sfecla curăță în mod natural vezica biliară și îmbunătățește fluxul biliar.

 La rândul său, spanacul organic proaspăt este ușor de adăugat în dieta dumneavoastră și este o sursă bună de potasiu, din care conține 840 de miligrame per porție.

Fasolea

 Fasolea albă, fasolea roșie și fasolea Mung sunt toate bogate în potasiu, proteine ​​și fibre. Schimbați fasolea garbanzo cu unul dintre aceste sortimente de fasole bogate în potasiu în rețeta dumneavoastră preferată de hummus. Savurați-o cu bețișoare de morcov și țelină.

Bananele

 Și, în final, adaugați zilnic câte o banană la smoothie-ul dumneavoastră preferat. În comparație cu celelalte alimente bogate în potasiu de pe această listă, cele 470 de miligrame de potasiu ale bananei sunt doar o parte a poveștii. Bananele ajută la digestie și ajută la eliberarea toxinelor și a metalelor grele din organism - toate acestea sunt esențiale în timpul curățării ficatului.

Vă rugăm să rețineți: dacă aveți niveluri ridicate de potasiu în rinichi, alimentele bogate în potasiu trebuie consumate moderat.

4. Faceți clisme cu cafea

 Clismele cu cafea ajută la constipație, reduc oboseala și ajută la detoxifierea ficatului.

 O clismă vizează porțiunea inferioară a intestinului gros și se poate face acasă, spre deosebire de hidroterapia colonului, care include întregul intestin și care este efectuată în afara casei de către un profesionist.

 În timpul clismei, cafeaua organică este reținută în intestin, permițând lichidului să intre în ficat prin peretele intestinal. Acest lucru are un efect stimulator care crește fluxul biliar, ajutând la pornirea atât a vezicii biliare, cât și a ficatului. Acest lucru declanșează producția de glutation chimic, un compus puternic de curățare care ajută la eliberarea acumulării de toxine din organismul dumneavoastră.

 Eliminarea toxinelor în timpul curățării ficatului este esențială, astfel încât acestea să nu se acumuleze și să fie îndepărtate rapid din organism.

 Combinați 2 linguri de cafea organică măcinată cu 3 căni de apă filtrată sau distilată într-o oală și aduceți la fierbere. Fierbeți usor timp de 15 minute și apoi lăsați să se răcească. Strecurați amestecul printr-un tifon și utilizați-l în trusa de clismă. Încercați să păstrați amestecul timp de 10-15 minute și apoi eliberați.

 Dacă ați întâmpinat complicații de la utilizarea clismelor în trecut, cel mai bine este să discutați cu un medic înainte de a încerca să efectuați singur o clismă cu cafea. Prima dată când încercați o clismă cu cafea, este o idee bună să faceți acest lucru sub supraveghere sau cu îndrumarea unui medic. Clismele cu cafea nu sunt de obicei recomandate femeilor însărcinate sau copiilor, deoarece pot fi sensibili la efectele cofeinei.

5. Luați suplimente de sprijin hepatic

Armurariu

 Armurariul este considerat „regele” plantelor detoxifiante, ceea ce îl face ideal pentru curățarea ficatului. Armurariul ajută la eliminarea acumulării de metale grele, medicamente pe bază de prescripție medicală, poluanți ai mediului și alcool din ficat. În plus, armurariul ajută la reducerea efectelor negative asupra ficatului după chimioterapie și radiații. Cercetările indică faptul că ingredientul activ numit silimarină ajută la întărirea pereților celulari din ficat, susținând în același timp regenerarea sănătoasă. Armurariul poate fi luat ca supliment sau ca ceai de detoxifiere pentru curățarea ficatului.

Rădăcina de păpădie

 Această floare atât de des întâlnită și rădăcina ei sunt pline de vitamine și minerale. Rădăcina de păpădie are un efect diuretic natural, permițând ficatului să elimine mai rapid toxinele. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar, la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, la ameliorarea arsurilor la stomac și la calmarea tulburărilor digestive.

 Rădăcina de brusture este o altă opțiune din aceeași familie de plante ca păpădia, care vă poate ajuta la detoxifierea sistemului prin curățarea sângelui, contribuind astfel la susținerea funcției hepatice. La fel ca armurariul, atât rădăcina de păpădie, cât și rădăcina de brusture pot fi consumate atât sub formă de supliment, cât și ca ceai de detoxifiere.

Turmericul

 Turmericul reduce durerile articulare; este un antidepresiv eficient, ajută la digestie, ajută la restabilirea unui echilibru sănătos al zahărului din sânge și susține țesutul hepatic sănătos și metabolismul hepatic. În prezent, cercetătorii studiază turmericul pentru o varietate de beneficii pentru sănătate pentru boli și afecțiuni, inclusiv: boala Alzheimer, cancer, depresie, osteoartrită, sănătatea sânilor, sănătatea prostatei și durerea cronică.

Supliment combinat de sprijin hepatic

 De asemenea, puteți achiziționa un supliment de sprijin hepatic care combină multe dintre aceste substanțe botanice cheie, cum ar fi semințele de armurariu, rădăcina de păpădie, rădăcina de sfeclă și rădăcina de bupleurum pentru a ajuta la detoxifierea ficatului, a ajuta la funcționarea sănătoasă a ficatului și, care de asemenea, funcționează ca un antiinflamator.

Rețetă detoxifiantă pentru ficat

 Pe lângă alimentele și suplimentele sănătoase menționate mai sus, puteți da un impuls ficatului dumneavoastră pornind de la o curățare rapidă a ficatului de 24 de ore. În cele șapte zile dinaintea acestei curățări scurte, mâncați următoarele alimente:

 • Kale

 • Varză

 • Salată verde

 • Conopidă

 • Brocoli

 • Varză de Bruxelles

 • Citrice

 • Sparanghel

 • Sfeclă

 • Țelină

 Evitați orice alimente procesate și mâncați cu moderație carne organică din crescătorie, carbohidrați rafinați și gluten. În timpul săptămânii în care vă pregătiți corpul, încercați băutura purifiantă pentru ficat. Aceasta stimulează energia și vă ajută să detoxifiați și să curățați ficatul. Această rețetă necesită oțet de mere, suc de lămâie, piper de Cayenne, scorțișoară și apă. Apoi, în timpul săptămânii de curățare, încercați această băutură de detoxifiere a ficatului. Această rețetă vă va ajuta să vă susțineți corpul în timpul curățării:

Băutură detox pentru ficat

 1. Diluați sucul de afine cu un raport de 3 părți apă la 1 parte de suc de afine.

 2. Adăugați 1/4 linguriță de nucșoară și ghimbir fiecare și 1/2 linguriță de scorțișoară într-un infuzor de ceai și lăsați să se infuzeze în apă clocotită timp de 20 de minute.

 3. Lăsați să se răcească la temperatura camerei.

 4. Adăugați sucul de la 3 portocale și 3 lămâi și amestecați. Dacă amestecul este prea acru, îndulciți-vă cu îndulcitorul natural favorit.

 5. Consumați pe tot parcursul zilei.

După o zi de amestec de suc de afine, reintroduceți alimentele pe care le-ați consumat în pregătirea pentru curățarea ficatului.

Concluzii finale

 • Curățarea și detoxifierea ficatului și a colonului ajută la îndepărtarea pesticidelor, medicamentelor, metalelor grele și a resturilor de terapie împotriva cancerului din organism, rezultând un ficat sănătos.

 • Pentru a vă menține ficatul sănătos de-a lungul anilor, faceți periodic o curățare a ficatului de 24 de ore.

 • Mențineți o dietă sănătoasă lipsită de alimente procesate și bogată în legume, leguminoase și cereale integrale pe o curățare a ficatului sau nu.