De ce amorțesc mâinile?

 Afecțiunea mâinilor amorțite poate împiedica unele acțiuni simple, cum ar fi purtarea greutăților sau a obiectelor, împiedicând desfășurarea normală a vieții noastre de zi cu zi. Cauzele acestei afecțiuni pot fi diverse, deși unele sunt mai frecvente decât altele. Iată care sunt acestea:

 - Posturile greșite ale mâinilor (care apar în cazul muncii la calculator sau dormitul într-o postură care forțează articulația);

 - Mișcări repetitive cu mâinile (de exemplu cusutul sau folosirea șurubelniței);

 - O proastă circulație sanguină;

 - Retenția de lichide;

 - Sindromul de tunel carpian ;

 - Deficiența de vitamine, mai ales de vitamina B12;

 - Nivele anormale de potasiu, magneziu, calciu sau sodiu;

 - Leziuni ale unui nerv;

 - Artrită, artrită reumatoidă sau artroză;

 - Hipotiroidism;

 - Pișcături de insecte (țânțari, căpușe, păianjeni, etc.);

 - Neuropatie cauzată de diabet ;

 - Consumul excesiv de alcool sau tutun, care provoacă daune nervoase din cauza plumbului pe care îl conțin;

 - Scleroză multiplă;

 - Efectele secundare ale anumitor medicamente.

 Va fi important să acordați atenție simptomelor, să aflați dacă senzația de amorțeală a mâinilor este provocată pur și simplu de o postură greșită sau dacă ar putea fi ceva mai grav. Dacă aveți orice îndoială, cel mai recomandat este să vă adresați unui medic specialist pentru a efectua testele relevante și care să elimine sau să confirme problemele care necesită tratament medical sau intervenție chirurgicală, cum ar fi sindromul tunelului carpian.

15 recomandări și remedii pentru mâinile amorțite

 Există multe sfaturi și remedii pe care le putem urma pentru a ușura sau ameliora senzația de amorțeală a mâinilor. În funcție de cauzele care produc această afecțiune, ea poate sau nu să dispară. Dacă durerea și amorțeala mâinilor persistă, va fi necesar să mergeți la medic pentru a combate direct cauza acestei afecțiuni a mâinilor.

 1. Realizați masaje: masajul mâinilor vă poate ajuta să activați circulația sanguină și să stimulați mușchii și nervii din zona afectată, reducând astfel amorțirea. Pur și simplu aplicați puțin ulei (de exemplu, ulei de măsline sau de cocos), astfel încât mâinile tale să alunece mai bine și să masați zona făcând cercuri ferme cu degetele. Deci, masați-vă mâinile timp de aproximativ 5 minute și repetați procesul dacă credeți că este necesar.

 2. Aplicați comprese calde: compresele calde pot ajuta la relaxarea muschilor și a nervilor, reducând senzațiile de furnicături și amorțeală a mâinilor. Pur și simplu înmuiați o cârpă curată în apă fierbinte și aplicați-o pe mâini și încheieturi pentru 5-10 minute, până când se răcește. Dacă mâinile sunt încă amorțite, puteți repeta din nou procedeul.

 3. Aplicați comprese reci: la fel cum căldura vă ajută să vă relaxați mușchii, frigul poate ajuta la reducerea inflamației. În cazul în care mâinile sunt amorțite datorită unei poziții proaste sau a unei mișcări repetitive, aplicarea unor comprese reci va ajuta la ameliorarea inflamației și a senzației de furnicături. Înfășurați pur și simplu niște cuburi de gheață într-o cârpă și aplicați-o pe mâini și pe încheieturi, timp de 5-10 minute. De asemenea, puteți alege să vă înmuiați mâinile într-un castron de apă rece și puteți chiar să adăugați cuburi pentru a maximiza efectul.

 4. Aplicați atele: atelele sunt foarte utile pentru ameliorarea furnicăturilor și a senzației de amorțeală a mâinilor, chiar dacă suferiți de sindromul tunelului carpian. Atelele vă pot ajuta să vă imobilizați încheieturile astfel încât nervii din zonă să nu fie presați, ameliorând astfel senzația de furnicătură. Dacă atelele face prea dificile mișcările, folosiți-le atunci când nu trebuie să faceți nimic, iar atunci când trebuie să utilizați mâinile, schimbați-le cu un bandaj compresiv. Acesta vă va ajuta să mențineți această presiune care ameliorează suprasolicitarea nervoasă, dar nu vă va împiedica mișcările.

 5. Faceți exerciții cu mâinile: exercițiile cu mâinile stimulează circulația sângelui în zona afectată, îmbunătățind mobilitatea și ușurând senzația de amorțire a mâinilor. Puteți efectua exerciții simple, cum ar fi întinderea palmelor, a încheieturilor și a degetelor sau rotația încheieturilor. De asemenea, puteți utiliza mănuși anti-stres pentru a vă întări mâinile și pentru a ameliora senzațiile de amorțeală.

 6. Consumați ulei din semințe de in: uleiul din semințele de in (sau semințe de in) este un mare antiinflamator natural. Puteți să luați o lingură de ulei înainte să vă culcați sau îl puteți aplica la nivel local. Trebuie doar să vă masați mâinile cu acest ulei, așa cum am menționat anterior, pentru a ameliora senzațiile de furnicături și amorțeala.

 7. Consumați turmeric: curcumina pe care o conține turmericul este un compus care are proprietăți antiinflamatoare puternice, care ajută la reducerea inflamației și va îmbunătăți circulația sângelui. Puteți bea câte un pahar de lapte în fiecare dimineață cu o lingură de praf de turmeric sau o puteți aplica local pe zona afectată. Pur și simplu amestecați puțin turmeric cu ulei de măsline sau cu apă până când obțineți o pastă omogenă. Apoi, aplicați această pastă pe încheieturi și pe mâini și lăsați-o să acționeze 5-10 minute, apoi clătiți.

 8. Faceți băi cu săruri Epsom: sărurile Epsom nu numai că vă ajută să activați circulația sângelui, iar conținutul său de magneziu va contribui, de asemenea, la reducerea senzației de amorțeală a mâinilor. Umpleți un lighean cu apă caldă și dizolvați în el o jumătate de cană cu săruri Epsom. Apoi cufundați-vă mâinile în această soluție și lăsați-le să se înmoaie timp de 5-10 minute. Atenție: acest remediu nu este recomandat dacă suferiți de diabet sau dacă aveți probleme renale.

 9. Consumați scorțișoară: scorțișoara conține substanțe nutritive esențiale, cum ar fi manganul, potasiul și vitamina B, care sunt ideale pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a diminua senzația de amorțeală a mâinilor. Puteți bea zilnic câte un pahar de apă caldă în care ați adăugat o linguriță de scorțișoară sau, dacă preferați, puteți amesteca o linguriță de scorțișoară cu miere și o puteți consuma direct.

 10. Luați Ginkgo Biloba: Ginkgo Biloba este o plantă medicinală binecunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, care contribuie printre altele la îmbunătățirea circulației sângelui și la ameliorarea senzației de mâini amorțite. Puteți să consumați Ginkgo biloba sub formă de infuzie sau sub formă de suplimente alimentare, pe care le puteți găsi în orice magazin naturist specializat.

 11. Beți suficientă apă: deshidratarea poate împiedica circulația corectă a sângelui și acest lucru poate provoca furnicături și senzații de amorțeală la nivelul mâinilor și articulațiilor. Prin urmare, este important să beți suficientă apă. Cantitatea zilnică recomandată de apă este de cel puțin 1,5-2 litri pe zi.

 12. Luați remedii diuretice: după cum am menționat anterior, una dintre cauzele senzației de furnicături și amorțeli a mâinilor este retenția fluidelor. Aceste lichide pot exercita presiune și pot împiedica circulația sângelui, astfel încât pot apărea furnicături ale mâinilor și picioarelor. Prin urmare, dacă considerați că acesta este motivul pentru care mâinile dumneavoastră sunt amorțite, utilizarea remediilor diuretice va ajuta la reducerea acestei retenții de lichide.

 13. Reduceți consumul anumitor produse: anumite produse, cum ar fi sarea, cofeina sau băuturile alcoolice, energia sau băuturile zaharoase pot crește inflamația organismului și, prin urmare, pot împiedica circulația corectă a sângelui. Așa cum am menționat anterior, circulația necorespunzătoare a sângelui poate fi cauza unor senzații de furnicături și amorțeală a mâinilor, deci este recomandat să evitați acest tip de alimente și de băuturi.

 14. Creșteți consumul de vitamina B: pentru a preveni și ameliora senzația de mâini amorțite este important să consumăm alimente care au un conținut ridicat de vitamina B, în special vitamina B6 și B12. Aceste vitamine sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă a nervilor, iar deficiența acestora poate provoca amorțeală în anumite părți ale corpului, cum ar fi mâinile, brațele, degetele și picioarele. Alimentele bogate în aceste vitamine sunt: cerealele integrale, ouăle, fructul de avocado, bananele, fasolea, peștele, fulgii de ovăz, laptele, brânza, iaurtul, semințele și nucile.

 16. Creșteți consumul de magneziu: un nivel scăzut de magneziu in organism este una dintre cauzele senzației de amorțeală a mâinilor și picioarelor. Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos și pentru o circulație mai bună a sângelui în organism. Alimentele bogate în magneziu sunt: legume cu frunze verzi, nucile, semințele, fulgii de ovăz, untul de arahide (sau alune), peștele, soia, avocado, bananele, ciocolata neagră și iaurtul simplu.

 Urmând aceste sfaturi și remedii simple, puteți în cele din urmă să ameliorați amorțirea mâinilor, pentru a vă putea continua viața de zi cu zi fără acest inconvenient neplăcut. Amintiți-vă însă că în cazul în care furnicăturile și amorțeala persistă, va fi necesar să mergeți la un medic pentru a exclude orice posibilă afecțiune care cauzează această afecțiune.