10 cauze ale distensiei abdominale

 Balonarea stomacului este atât de frecventă în zilele noastre încât a fost numită „epidemie”. Dacă vă confruntați frecvent cu distensie abdominală, disconfort digestiv și stomac balonat, probabil că doriți să știți: de ce ce vă simțiți balonați tot timpul?

 Cu dietele dezechilibrate ale majorității oamenilor, nivelurile ridicate de stres, nevoia de medicamente zilnice și expunerea la diferiți poluanți, nu este de mirare că mulți oameni suferă din cauza distensiei abdominale.

 Mai jos vom analiza mai îndeaproape motivele pentru care ați putea avea de-a face cu distensia abdominală și în plus vom discuta despre remediile stomacului balonat, cum ar fi alimentele pe care să vă concentrați și cele care sunt de evitat.

 Ce înseamnă balonarea stomacului? Poate indica o stare de sănătate subiacentă? Din fericire, în multe cazuri, nu este nimic alarmant. De obicei, poate fi combătută prin modificări simple ale dietei și rutinei, deși nu întotdeauna.

Pentru mulți oameni, cauza excesului de gaze din intestine se reduce la:

 - Digestia inadecvată a proteinelor (determinând fermentarea unor alimente);

 - Incapacitatea de a descompune zahărul și carbohidrații pe deplin (anumiți compuși complicați ai zahărului au nevoie de prezența enzimelor pentru a fi digerate complet, dar unor persoane le pot lipsi);

 - Dezechilibre în bacteriile intestinale (în tractul digestiv, există miliarde de bacterii sănătoase și nesănătoase care concurează, iar atunci când „bacteriile rele” le depășesc pe cele bune dintr-un motiv sau altul, un dezechilibru poate duce la balonare abdominală și gaze excesive).

 Balonarea stomacului poate însemna uneori probleme grave de sănătate care se ascund sub suprafață. De exemplu, este unul dintre cele mai frecvente simptome ale candidei și, de asemenea, tinde să se dezvolte în alte condiții, inclusiv alergii, dezechilibre hormonale, disfuncții tiroidiene, tulburări intestinale și boli inflamatorii intestinale.

Alte cauze potențiale ale balonării sau distensiei abdominale pot include:

 - Sindromul intestinului iritabil, mai ales dacă sunteți constipat

 - Tulburări digestive, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă

 - Retenție de fluide

 - Deshidratare

 - Constipație

 - Alergii sau sensibilități alimentare, inclusiv boala celiacă sau intoleranță la lactoză

 - Infecție în intestin

 - Ocluzie intestinală

 - Modificări hormonale

 - Anumite tipuri de cancer

 Multe lucruri diferite pot afecta sănătatea intestinelor, capacitatea de a metaboliza alimentele în mod corespunzător și modul în care organismul elimină în mod natural deșeurile. Deoarece atât de mulți factori diferiți pot contribui la balonarea stomacului - inclusiv unii care par complet lipsiți de orice legătură cu aceasta, cum ar fi somnul sau stresul - este posibil să deveniți balonat în orice moment al zilei sau lunii.

 Contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor, balonarea nu este același lucru cu a transporta o masă suplimentară de grăsime sau chiar „greutatea apei”. Lichidele nu se pot acumula în stomac, deși s-ar putea să fiți balonat și să aveți retenție de apă în alte părți ale corpului (cum ar fi gleznele, fața și picioarele), în timp ce aveți un stomac umflat dacă aveți o afecțiune care le provoacă pe amândouă.

Iată mai multe despre unele dintre cele mai frecvente cauze ale balonării sau distensiei abdominale:

1. Tulburări digestive

 Majoritatea persoanelor care se confruntă cu diverse tulburări gastrointestinale funcționale, cum ar fi IBS, colita ulcerativă și boala celiacă, au balonare, gaze, distensie și alte simptome. Unele rapoarte arată că distensia sau balonarea stomacului este experimentată de 23% până la 96% dintre persoanele cu IBS, 50% cu dispepsie funcțională și 56% cu constipație cronică.

2. Retenție de lichide (denumită edem sau ascită)

 Retenția de lichide în abdomen este cunoscută sub numele de ascită și poate fi un semn al unei stări de sănătate mai grave, cum ar fi infecția abdominală, bolile de ficat sau rareori chiar cancer. Verificați dacă există alte semne de insuficiență hepatică sau hepatită, inclusiv îngălbenirea pielii (icter), modificări ale culorii albe a ochilor sau dureri în abdomen. Cancerul de stomac de multe ori nu prezintă simptome la început. Cu toate acestea, pe lângă balonare, puteți prezenta pierderi nedorite de greutate, indigestie, greață, vărsături cu sânge și dureri abdominale.

3. Deshidratare

 Ați observat vreodată a doua zi după ce ați mâncat alimente sărate sau ați băut alcool că, prin urmare, deveniți deshidratat și umflat? S-ar putea să pară contraintuitiv, dar cu cât beți mai multă apă (sau consumați în alimente bogate în apă) și rămâneți mai bine hidratați, cu atât veți avea mai puțină balonare.

 Deshidratarea și dezechilibrele electrolitice ambele opresc digestia și îngreunează tranzitul intestinal regulat. Când corpul încearcă să se recupereze după deshidratare, se menține la excesul de apă pentru a împiedica situația să se repete. În plus, s-ar putea să vă simțiți constipați.

4. Constipație

 Acesta ar putea fi cel mai evident motiv pentru care aveți stomacul umflat - trebuie să mergeți la baie! Constipația poate face ca materiile fecale să rămână în intestine, lăsându-vă cu un stomac greu, durere, disconfort și gaze. Cele mai mari motive pentru constipație includ alimentele cu prea puține fibre, o hidratare insuficientă, sedentarismul, evitarea activității fizice și un stres prea mare.

5. Alergii sau sensibilități alimentare

 Adesea, alergiile alimentare, sensibilitățile sau intoleranțele (cum ar fi intoleranța la lactoză) sunt motive frecvente pentru gaze și balonare. Alimentele care cauzează gaze includ produse lactate, alimente care conțin gluten (majoritatea pâinii, paste, chifle, cereale etc.) și anumite tipuri de carbohidrați numite FODMAP.

 Există zeci de alte posibile alergii alimentare (cum ar fi la crustacee, nuci și ouă), dar este probabil să știți dacă reacționați la acestea, deoarece simptomele sunt de obicei mai vizibile. FODMAP-urile pot fi dificil de exclus, deoarece există atât de multe tipuri diferite și toată lumea este unică în ceea ce privește tolerabilitatea. O dietă de eliminare vă poate ajuta să identificați care alimente ar putea provoca balonarea sau distensia abdominală (cum ar fi merele sau avocado, de exemplu), deoarece acestea nu sunt defalcate și digerate corespunzător.

6. SIBO

 Creșterea exagerată a bacteriilor din intestinul subțire (SIBO) este cauzată de niveluri ridicate de bacterii anormale care trăiesc în tractul digestiv, de obicei în intestin (disbacterioză), unde se pot acumula după administrarea de antibiotice sau din cauza inflamației și a digestiei slabe. În mod normal, diferite tulpini de bacterii sunt în echilibru adecvat în colon. Acest lucru ajută la absorbția substanțelor nutritive esențiale, dar atunci când bacteriile dăunătoare invadează și preiau, pot apărea leziuni ale mucoasei stomacului împreună cu numeroase simptome. Unele alimente sunt capabile să provoace simptome SIBO și sensibilități asociate în tractul digestiv, inclusiv FODMAPS, care în unele cazuri pot fermenta anormal în timpul digestiei.

7. Infecții

 Puteți să vă umflați sau să dezvoltați ascită dacă aveți de-a face cu o infecție, deoarece aceasta determină creșterea nivelului de inflamație, cauzată de numărul crescut de celule albe din sânge în jurul organelor pelviene, urinare și gastrointestinale. Verificați dacă există semne de febră, roșeață și durere și ganglioni limfatici umflați, care însoțesc de obicei o infecție gravă.

8. Obstrucție intestinală

 Uneori, un stomac puternic umflat, împreună cu constipație, greață și vărsături - se datorează obstrucției intestinului. Acest lucru poate fi cauzat de țesut cicatricial sau de o tumoare fie în intestinul subțire, fie în colon, printre alte cauze. Când crește și se apasă de intestin, intestinele se blochează. Probabil că veți ști că cu asta aveți de-a face, deoarece de obicei este foarte dureros și vă împiedică să mergeți la baie în mod normal. Este important să consultați medicul și să primiți imediat tratament medical dacă suspectați o obstrucție intestinală. Această afecțiune poate duce la ruperea intestinului, care este o urgență medicală potențial fatală.

9. Schimbări hormonale

 Este cunoscut faptul că sindromul premenstrual cauzează un abdomen umflat și probleme digestive, deoarece vă face predispus la constipație și la retenția de lichide. Acest lucru este frecvent și nu este prea îngrijorător, decât dacă observați alte simptome grave, cum ar fi un ciclu menstrual neregulat, fibroame sau crampe severe.

 A avea distensie abdominală înainte sau în timpul perioadei menstrual poate diferi în funcție de ciclu, iar unele femei experimentează retenție severă de apă timp de până la două săptămâni.

 De ce femeile se balonează înainte, în timpul și după ciclurile menstruale? În primele zile ale ciclului unei femei - uneori numit stadiu folicular - nivelurile de estrogen cresc în timp ce mucoasa uterină se îngroașă. Balonarea poate deveni și mai puternică pe măsură ce are loc ovulația și se acumulează mai multe lichide și sânge. În mod normal, atunci când o femeie are menstruația, experimentează eliminarea excesului de lichid, țesut și sânge.

10. Cancer

Deși nu este cauza balonării majorității oamenilor, un semn al cancerului în colon sau uter este balonarea. Acesta este motivul pentru care este important să discutați cu un medic dacă ați încercat toate celelalte modalități de reducere a balonării și a problemelor digestive, dar totuși nu puteți identifica ceea ce vă provoacă simptomele.

Care sunt simptomele distensiei abdominale?

 A avea un stomac balonat este diferit de a câștiga masă reală de grăsime în jurul stomacului, deoarece balonarea este temporară și este cauzată în principal de aerul care se blochează în jurul abdomenului, făcându-l să se extindă spre exterior. Simplu spus, a fi „balonat” este senzația de a avea gaz acumulat în sistemul digestiv care face ca stomacul să iasă inconfortabil. De obicei provoacă un anumit tip de durere abdominală.

 Uneori, fluidele corporale pot fi depozitate în jurul corpului, inclusiv în apropierea abdomenului sau a bazinului. Acest lucru provoacă balonare în exces și creșterea temporară în greutate. S-ar putea să observați, de asemenea, că bijuteriile și hainele devin mai strânse și apar umflături suplimentare și durere în jurul articulațiilor sau senzația de strângere a pielii. Împreună cu senzația de plin, gazos și durere în abdomen, ar trebui să verificați dacă stomacul umflat apare simultan cu alte simptome în tot corpul. Acest lucru vă poate oferi informații despre cauzele problemei și dacă ar putea fi suficient de grav să vă contactați medicul, inclusiv:

 - O febră

 - Erupții cutanate sau urticarie

 - Ochii apoși, mâncărimi în gât și alte semne de reacție alergică

 - Constipație sau diaree

 - Vărsături sau greață

 - Sânge în urină sau scaun

 - Pierderea neintenționată în greutate

 - Probleme la mersul la baie

 - Durere în jurul ganglionilor limfatici, inclusiv în zona inghinală, gât sau axile

 - Oboseală

 - Senzația de ceață cerebrală și probleme de concentrare

 - Ciclu menstrual neregulat

 - Hemoroizi