Care sunt cauzele afecțiunilor renale?

 Afecțiunile rinichilor pot fi în unele cazuri foarte grave. De aceea este important să știți cum să identificați cât mai curând posibil simptomele, pentru a acționa rapid împotriva acestora. În acest articol veți găsi cele mai frecvente simptome pentru a recunoaște problemele de rinichi și diverse recomandări pentru a avea grijă de sănătatea rinichilor în mod natural.

 Rinichii sunt două organe responsabile de eliminarea toxinelor din corpul nostru și sunt esențiali pentru a ne detoxifia și purifica organismul. În fiecare zi rinichii filtrează aproape 200 de litri de sânge pentru a elimina aproximativ 2 litri de deșeuri prin urină. În plus, aceștia sunt responsabili pentru alte funcții importante, cum ar fi:

 - Eliminarea excesului de apă sau reținerea acesteia când organismul are nevoie de mai multă.

 - Reglarea nivelurilor mineralelor esențiale, cum ar fi calciul sau fosfatul.

 - Producerea hormonilor responsabili de reglarea tensiunii arteriale.

 - Producerea hormonilor responsabili pentru producerea celulelor roșii din sânge și a celor responsabili pentru transportul oxigenului în organism.

 După cum veți vedea în continuare, funcțiile efectuate de rinichi sunt atât de importante încât sunt necesare pentru a putea trăi. De aceea, dacă rinichii nu își îndeplinesc corect funcția, acest lucru ar putea fi foarte dăunător pentru sănătatea noastră.

13 simptome care pot indica o problemă renală

 Atunci când rinichii nu funcționează corect, s-ar putea să observăm simptome diferite care pot indica faptul că avem de fapt o problemă în zona rinichilor. A fi atenți la acestea și a acționa rapid este indispensabil pentru a lupta împotriva acestei probleme a rinichilor înainte de a fi prea târziu.

 Dacă credeți că aveți o anumită problemă în zona rinichilor, vă recomandăm să mergeți la medicul dumneavoastră cât mai curând posibil, deoarece detectarea bolii renale în timp util poate fi esențială pentru a evita agravarea acesteia.

 Mai jos veți găsi o listă cu cele mai frecvente simptome care vor indica existența unei probleme în zona rinichilor.

 1. Tulburări ale urinei: Așa cum se știe, rinichii elimină deșeurile și toxinele prin urină. De aceea orice schimbare semnificativă atât în actul de urinare, cât și în urină poate fi un semn evident că ceva nu funcționează bine în zona rinichilor. Puteți observa diferite modificări, cum ar fi:
- Urina cu aspect de spumă sau bule.
- Creșterea sau scăderea anormală a cantității de urină.
- Curgere anormală sau neregulată a urinei.
- Apariția sângelui în urină.
- Senzația de arsură la urinare.
- Frecvente infecții urinare.

 2. Inflamație: dacă rinichii nu pot elimina lichidul din organism din cauza unei probleme renale, vom suferi o creștere anormală a retenției de lichide. Dacă se întâmplă acest lucru, vom observa inflamații sau umflături generale, fiind accentuate în anumite zone cum ar fi fața, picioarele, gleznele, picioarele și mâinile.

 3. Oboseală: dacă rinichii nu funcționează corect, producția hormonului EPO, care participă la producerea globulelor roșii din sânge, responsabile de transportul oxigenului în organismul nostru, va fi redusă. Acest lucru determină ca mușchii să nu mai poată funcționa corect având în vedere lipsa de oxigen, făcându-ne să ne simțim obosiți în mod constant.

 4. Anemie și frisoane: această lipsă de oxigen din sânge va afecta și alte procese vitale, cum ar fi absorbția nutrienților, astfel încât se poate dezvolta o anemie care uneori poate fi foarte severă. Unul dintre cele mai evidente simptome pe care le observăm este senzația constantă de frig (deși temperatura nu este scăzută) și diverse episoade de frisoane.

 5. Lipsa de concentrare: lipsa de oxigen din sânge va afecta, de asemenea creierul, ceea ce poate provoca diverse probleme cum ar fi lipsa de concentrare, senzația de amețeală sau chiar pierderea memoriei.

 6. Erupții cutanate: dacă rinichii noștri nu funcționează corect, ei nu vor putea elimina toate deșeurile și toxinele în mod obișnuit. Astfel, toate aceste toxine vor rămâne în interiorul corpului nostru și pot provoca erupții cutanate, piele uscată și senzația de mâncărime. În plus, este posibil să observați și o paloare anormală a pielii.

 7. Halenă: această acumulare de toxine în sângele nostru, în plus, poate, de asemenea, produce respirație urât mirositoare sau halenă și un gust constant al gurii, ca un fel de gust metalic.

 8. Grețuri: acumularea de toxine în sânge poate provoca, de asemenea, senzația de greață și vărsături. Acest lucru, adăugat la gustul metalic din gură, poate duce la scăderea apetitului, ceea ce va duce la o pierdere semnificativă în greutate.

 9. Lipsa de aer: din cauza lipsei de oxigen și a acumulării de lichide în plămâni, din cauza insuficienței renale, este posibil să avem o senzație că ne lipsește aerul, în ciuda faptului că nu facem niciun efort fizic.

 10. Dureri de spate: în ciuda faptului că este un simptom care nu apare în toate problemele de rinichi, durerea de spate apare de obicei dacă suferim de boala renală polichistică. În mod normal, zona mediană a spatelui (la nivelul rinichilor), de obicei, doare, sau doar una dintre fețe, ceea ce ar indica ce rinichi este afectat.

 11. Creșterea tensiunii arteriale: după cum am menționat, rinichii sunt, de asemenea, responsabili pentru alte funcții, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale. O creștere semnificativă a tensiunii arteriale ar putea indica faptul că există o problemă la nivelul rinichilor.

 12. Sughițul: sughițul este o reacție normală a corpului atunci când diafragma este iritată, unul dintre organele responsabile de respirație. Cu toate acestea, dacă de multe ori apare sughițul sau dacă se menține prea mult timp (ore sau zile), acest simptom ar putea indica faptul că există o problemă gravă, inclusiv probleme renale.

 13. Tulburări de somn: dificultatea de a adormi poate să-și aibă cauza în mai multe motive. Cu toate acestea, unul dintre acestea poate fi o problemă la rinichi, deoarece poate avea loc scurtarea respirației atunci când încercăm să dormim și acea senzație de sufocare de înec poate împiedica somnul.

        15 recomandări pentru sănătatea rinichilor

 Deși bolile renale pot fi ereditare, congenitale sau derivate din alte probleme sau boli (cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială), această serie de recomandări vă poate ajuta la menținerea sănătății rinichilor. Este recomandabil să urmați aceste sfaturi, chiar dacă nu suferiți nicio problemă de rinichi, deoarece tocmai prin urmarea acestora veți contribui la prevenirea lor în viitor.

 1. Nu suprimați nevoia de a urina: înăbușirea urgenței de a urina prea mult timp poate fi foarte dăunătoare, deoarece va determina o creștere semnificativă a presiunii în zona rinichilor. Dacă această presiune este continuată, adică, dacă reprimați nevoia de a urina frecvent, se poate dezvolta insuficiență renală.

 2. Evitați alcoolul și tutunul: consumul de alcool și tutun introduce în organism toxinele nocive pe care rinichii trebuie să le filtreze. O expunere continuă la aceste toxine i-ar putea deteriora pe termen lung, deci va fi necesar să se evite acest tip de produse.

 3. Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată: menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea nu numai a rinichilor, ci și a întregului corp în general. Amintiți-vă să evitați alimentele procesate și alimentele prăjite și alegeți întotdeauna alimente ecologice sau magazine locale, fără aditivi și pesticide. În plus, va fi esențial să consumați zilnic o cantitate bună de fructe și legume. Există fructe și legume care sunt deosebit de benefice pentru rinichii noștri:

Fructe: pepene verde, papaya, mere, rodii, fructe roșii, nuci, banane și struguri.

Legume: legumele cu frunze verzi, legume rădăcinoase, cum ar fi morcovii, ridichile, ceapa, usturoiul, cartofii, dovleacul, sparanghelul, pătrunjelul, castraveții, țelina, castraveții, soia, germenii și leguminoasele (năut, mazăre, fasole, etc.).

 4. Moderați consumul de sare: un exces de sare în dietă poate fi foarte dăunător pentru sănătatea rinichilor, deoarece sodiul crește tensiunea arterială și acest lucru duce la o presiune crescută asupra rinichilor. Dacă nu aveți nicio boală de rinichi, este recomandat să moderați consumul zilnic de sare. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă la rinichi, va trebui să o restricționați complet.

 5. Moderați consumul de proteine animale: consumul excesiv de proteine animale, în special carnea roșie, poate afecta rinichii pe termen lung, deoarece crește încărcătura metabolică a întregului corp. Amintiți-vă că este întotdeauna recomandabil să consumați întotdeauna proteinele împreună cu legume, pentru a menține o dietă variată și sănătoasă.

 6. Moderați consumul de zahăr: zahărul crește cantitatea de proteine din organism, pe lângă creșterea tensiunii arteriale. Ambii factori pot avea un efect negativ asupra rinichilor, deci este recomandat să se modereze consumul de zahăr și de alimente dulci, mai ales dacă acestea conțin zahăr rafinat sau alb.

 7. Moderați consumul de cafeină: consumul excesiv de cafeină va crește tensiunea arterială. Acest lucru poate afecta negativ rinichii pe termen lung, deoarece crește presiunea asupra acestora.

 8. Luați suficiente vitamine și minerale: vitaminele și mineralele sunt elemente nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru. În mod specific, vitamina B și magneziul sunt esențiale pentru sănătatea rinichilor. Puteți găsi aceste substanțe nutritive în alimente cum ar fi legumele cu frunze verzi, nuci, semințe, pește, soia, leguminoase, cereale integrale, avocado, produse lactate (cu un conținut scăzut de grăsimi), banane și ciocolata neagră.

 9. Beți suficientă apă: consumul de apă suficientă va ajuta rinichii să funcționeze corect. Rețineți că o cantitate minimă recomandată de apă este de 1,5-2 litri pe zi.

 10. Mențineți-vă activ: realizarea unor exerciții fizice în mod regulat ajută organismul să funcționeze corect și să rămână sănătos, iar acest lucru se aplică desigur și în cazul rinichilor. Efectuarea unui minim de 30 de minute pe zi de exerciții va ajuta rinichii să elimine mai multe toxine din corpul dumneavoastră. Nu este necesar să faceți exerciții prea agresive și nu uitați că mersul zilnic poate fi, de asemenea, un exercițiu bun.

 11. Mențineți o greutate corporală echilibrată: obezitatea crește tensiunea arterială și acest lucru influențează în mod direct presiunea rinichilor, lucru care pe termen lung ar putea provoca insuficiență renală. Prin urmare, va fi important să vă mențineți o greutate ideală cu ajutorul dietei și exercițiilor fizice i să eliminai un eventual surplus de kilograme.

 12. Reduceți colesterolul: colesterolul de tip LDL înfundă arterele și acest lucru afectează tensiunea arterială, care, la rândul său, va afecta și sănătatea rinichilor.

 13. Nu vă auto-medicați: multe medicamente de sinteză pot fi agresive pentru rinichi. Medicii știu cum să vă dea dozele potrivite pentru a evita sau minimiza aceste efecte negative. Cu toate acestea, dacă vă auto-medicați acest lucru poate fi dăunător pentru rinichi (sau alte organe), fără chiar să știți. Ca întotdeauna, vă recomandăm să optați pentru tratamente naturale, deoarece multe plante pot înlocui anumite medicamente pe care le folosim de obicei fără control, cum ar fi paracetamolul și ibuprofenul sau alte tipuri de analgezice.

 14. Mențineți o bună igienă a zonei genitale: menținerea unei igiene corespunzătoare, în special în zona genitală, vă va ajuta să evitați infecțiile și alte probleme care ar putea afecta sănătatea rinichilor.

 15. Dormiți corect: corpul nostru profită de orele de somn pentru a repara țesuturile deteriorate, inclusiv rinichii. Dacă nu dormim suficient, sănătatea rinichilor ar putea suferi. Amintiți-vă că este recomandat să dormiți între 7-8 ore pe zi.

 Sănătatea rinichilor este foarte importantă, după cum ați văzut. Datorită listei de simptome prezentată în acest articol, veți putea identifica orice problemă care apare în zona rinichilor și să acționați împotriva acesteia cât mai curând posibil. Iar după recomandările finale, veți putea să mențineți o sănătate bună nu numai a rinichilor, ci și a întregului corp în general.