Cum știți că aveți nevoie de o detoxifiere?

 În fiecare tradiție, primăvara este considerată ca fiind un timp de curățare și reînnoire atât a corpului, cât și a casei. Atât în ​​tradiția chineză, cât și în cea ayurvedică, primăvara este un sezon de reînnoire majoră la toate nivelurile.

 În medicina chineză, primăvara este un timp pentru a pune în aplicare anumite modalități de întinerire intensă, în special pentru ficat și vezica biliară. Acest anotimp este cunoscut drept „sezonul noroiului”. La fel ca gunoiul noroios care se poate acumula pe fundul cizmelor când vin ploile de primăvară, tot așa și „nămolul”, sub formă de toxine, se poate acumula în organism. În tradiția ayurvedică, toxinele interne de care ne propunem să scăpăm se numesc în mod generic „ama”.

 Pentru a vă da seama dacă aveți nevoie de o detoxifiere de primăvară, acordați-vă un moment pentru a răspunde la următoarele întrebări:

 1. Suferiți de dureri cronice, dureri de articulații sau disconfort gastro-intestinal în mod regulat?

 2. Aveți senzația de „ceață pe creier” și vă concentrați greu?

 3. Aveți alergii sau răceli mai mult decât ați dori?

 4. Vă simțiți frustrat pentru că nu aveți energia necesară pentru a face toate lucrurile pe care doriți să le faceți în viață?

 Dacă ați răspuns „da” la oricare dintre aceste întrebări, este posibil să suferiți de supraîncărcare toxică. O toxină este o substanță care poate duce la daune în organism dacă este lăsată necontrolată. Metalele grele, medicamentele, bacteriile și virusurile sunt toate exemple de toxine care pot proveni din alimente, băuturi din comerț și de asemenea din mediul înconjurător. Stresul emoțional poate contribui și la încărcătura toxică prin scăderea sistemului imunitar și creșterea răspunsurilor inflamatorii și hormonilor de stres. O curățare de primăvară vă poate ajuta cu toate acestea și vă poate oferi din nou energia de care aveți nevoie!

      Pregătirea pentru detoxifierea de primăvară

 Există câteva elemente simple, dar importante, de care trebuie să țineți cont atunci când faceți orice fel de cură de detoxifiere. Acestea vă pot ajuta să profitați la maximum de ea și să evitați reacția Jarisch-Herxheimer sau așa-numita „gripă sau criză de detoxifiere”.

1. Pregătiți-vă corpul pentru purificare

 Indiferent dacă purificarea durează trei zile sau două săptămâni, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să vă pregătiți corpul pentru detoxifierea intensă care de obicei vine odată cu ea. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă ușurați corpul, și mai ales sistemul digestiv. Cu cel puțin câteva zile înainte de începerea purificării, renunțați la zahăr, luați o pauză de la lactate, la gluten și stați departe de carnea roșie. În locul acestora, adăugați o mulțime de legume organice, bogate în nutrienți, cum ar fi salata Kale, cartofi dulci și spanac, precum și proteine ​​mai ușoare precum puiul sau peștele. Acest lucru va începe ușor procesul de detoxifiere și va alcaliniza sistemul general.

 De asemenea, este o idee bună să reduceți consumul de cofeină în această perioadă. De ce ați vrea să opriți consumul de cofeină în timpul curățării? Există câteva motive întemeiate pentru aceasta cum ar fi:

 În primul rând, cofeina este acidă. În timpul unei detoxifieri sau purificări a organismului, vrem să profităm de alcalinizarea sângelui și a corpului, deoarece acest lucru va ajuta la eliminarea mai rapidă a toxinelor. O investigație din 2007 publicată în revista Alternative Therapies in Health and Medicine este doar un studiu dintre multe altele care au demonstrat că alcalinitatea este un factor major în procesele sănătoase de detoxifiere.

 În plus, fără cofeină, suprarenalele și întregul sistem nervos se odihnesc atât de bine! Odihna corpului este o componentă cheie a oricărui proces de curățare și detoxifiere.

2. Pregătiți-vă toate elementele necesare

 Pe lângă faptul că vă pregătiți corpul pentru o curățare intensă, este important să vă pregătiți și mediul fizic.

 În primul rând, asigurați-vă că aveți toate consumabilele de care aveți nevoie înainte de a vă curăța. În acest fel, nu va trebui să mergeți la magazin sau să comandați lucruri online mai târziu și vă puteți concentra pur și simplu pe vindecare. Câteva elemente pe care le puteți lua în considerare sunt următoarele:

 • Apa. Aveți o sursă de apă proaspătă, filtrată pe toată durata purificării? Indiferent de curățarea pe care intenționați să o faceți, aportul adecvat de apă este foarte important. H2O ajută la eliminarea toxinelor care vor fi eliberate de alte protocoale în timpul curățării.

 • Alimentele. Cu excepția cazului în care intenționați să postiți cu apă în timpul curățării, este important să vă asigurați că aveți suficiente legume organice, fructe cu un conținut scăzut de zahăr, sucuri și surse ușoare de proteine ​​pentru a vă menține pe toată durata. Din nou, obținerea acestor elemente în prealabil vă va oferi timp să vă concentrați pur și simplu pe vindecare mai târziu.

 • Suplimentele și consumabilele. Protocolul dumneavoastră de detoxifiere se bazează pe suplimente sau echipamente specifice? Asigurați-vă că comandați tot ce aveți nevoie în prealabil și să le aveți la îndemână.

 În ceea ce privește suplimentele obișnuite, cum ar fi multivitaminele, mulți oameni aleg să nu le ia în timp ce fac o purificare scurtă. S-ar putea să descoperi că organismul tău este capabil să absoarbă mai bine suplimentele zilnice după ce iei o pauză de la ele pentru un timp. În timpul unei curățări este momentul perfect pentru a face acest lucru. Desigur, dacă luați medicamente sau aveți nevoie de suplimente pentru o anumită afecțiune, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră naturist cu privire la utilizarea acestora în timpul curățării.

 Ceea ce eliminați din mediul dumneavoastră este la fel de important ca și ceea ce adăugați în acest timp. Unele articole pe care le puteți elimina includ alimente nedorite, băuturi dulci, cafea și ceaiuri cu cofeină, orice gluten și produse lactate și alte alimente nesănătoase pe care ați putea fi tentați să le consumați.

 În cele din urmă, multor oameni le place să-și aranjeze spațiul de locuit înainte de a începe orice curățare sau post. Faceți-vă spațiul confortabil, dar organizat și veți fi surprins de cât de mai bine vă puteți relaxa în această experiență!

3. Hidratați-vă înainte de a vă curăța

 Creșterea aportului de apă proaspătă, filtrată este vitală în timpul purificării și, de asemenea, în zilele premergătoare acesteia. Studiile din anii 1990 au arătat că un consum crescut de apă poate reduce riscul de cancer de colon și multe alte boli.

 Potrivit experților, consumul a cel puțin jumătate din greutatea noastră în apă purificată în fiecare zi vă va ajuta să rămâneți hidratați. Pentru un sprijin suplimentar, stoarceți puțin suc proaspăt de lămâie în apă în timp ce sorbi. Este revigorant, ajută la calmarea stomacului și este un protector pentru ficat.

4. Pregătiți-vă mintea pentru curățare

 Este de o importanță vitală să aveți mentalitatea potrivită în timp ce urmați un proces de detoxifiere. Un timp acordat curățării corpului poate fi un timp delicat și emoțional. Acest lucru se datorează faptului că „toxinele” emoționale ies adesea la suprafață pentru a fi eliberate pe măsură ce scăpăm de cele fizice.

 Deci, cum vă puteți pregăti mental pentru procesul de detoxifiere? Primul pas este să clarificați logistica. Scrieți detaliile, adică când, unde, cum și de ce ați de gând să faceți și plasați aceste informații undeva unde să le puteți citi în fiecare zi.

 Al doilea pas este să intrați într-o mentalitate de vindecare. Meditația, rugăciunea, jurnalul personal, EFT (Tehnica de libertate emoțională) și pur și simplu plimbarea prin parcul local pentru a vă conecta cu natura sunt toate exemple de activități care vă pot ajuta să vă calmați mintea și să vă pregătiți mental pentru procesul de purificare.

 Deoarece o curățare profundă este ceva în care cei mai mulți dintre noi ne angajăm doar din când în când, de ce să nu profităm la maximum de ea curățându-ne mintea și emoțiile în același timp?

      5 modalități pentru o detoxifere eficientă de primăvară

 După cum am menționat mai sus, purificarea sau detoxifierea de primăvară poate dura de la trei zile la două săptămâni sau mai mult, dar o perioadă de timp obișnuită este de aproximativ o săptămână.

 Iată cinci modalități de bază pe care le puteți lua în considerare atunci când doriți să urmați o cură de detoxifiere de primăvară:

1. Clismă cu cafea pentru ficat

 Utilizarea clismelor pentru curățare și întinerire poate părea puțin ciudată în Occident. În alte țări, în special în India, totuși, efectuarea clismelor pentru sănătate este la fel de comună ca și spălatul pe dinți.

 Clismele care folosesc cafea ecologică, verde (achiziționată special pentru acest motiv) sunt concepute pentru a da ficatului un impuls atât de necesar. Kahweolul și cafestolul sunt doi fitonutrienți superputernici găsiți în cafea. Aceștia au capacitatea de a stimula producția de glutation. Au și efecte antiinflamatorii și ajută la activarea detoxifierii la nivel celular.

 Dacă doriți să utilizați această procedură pentru a vă curăța ficatul, angajați-vă să efectuați cel puțin o clisma cu cafea pe zi. Asigurați-vă că beți multă apă în plus, astfel încât să nu vă deshidratați prea mult. Dacă aveți o boală cronică, luați în considerare adăugarea unei clisme cu cafea la rutina dumneavoastră săptămânal sau mai des.

 Luarea unui supliment de sprijin hepatic care conține armurariu poate fi, de asemenea, un protocol excelent de sprijinire a ficatului. Silybum marianum sau armurariul este cea mai bine cercetată plantă în tratamentul bolilor hepatice, potrivit unui studiu italian realizat în anul 2010. Armurariul poate ajuta, de asemenea, la eliminarea mercurului din organism.

2. Ulei de lămâie și măsline pentru vezica biliară

 Vezica biliară lucrează împreună cu ficatul pentru a produce și stoca bila între mese. Acest lucru este important deoarece bila este necesară pentru descompunerea grăsimilor. Băutura de detoxifiere prezentată mai jos conține ingrediente cheie concepute pentru a spăla vezica biliară și ficatul de toxine dăunătoare și pentru a oferi acestor organe care lucrează din greu un impuls atât de necesar:

 • sucul și pulpa de la 1 lămâie organică

 • 1 lingură de ulei de măsline

 • 50 ml de oțet de mere crud, organic

 • 200 ml de apă purificată

 • un strop de piper de Cayenne

 Amestecați toate ingredientele și consumați. Asigurați-vă că consumați această doză pe stomacul destul de gol. De asemenea, nu mâncați o oră după aceea. Dacă aveți probleme cu vezica biliară sau vi s-a îndepărtat vezica biliară, sorbiți încet amestecul și beți jumătate din acest amestec.

 S-a dovedit că toate ingredientele de mai sus conțin fitonutrienți concepuți pentru a elimina calculii biliari, a detoxifica și a proteja atât vezica biliară, cât și ficatul.

3. Faceți clismă pentru curățarea colonului

 Clisma este o practică excelentă și pentru curățarea colonului. Dacă faceți deja clisme cu cafea pentru ficat acasă, acestea pot îndeplini și dublul scop de curățare a colonului inferior. Alte substanțe pe care le puteți folosi pentru a încuraja spălarea profundă a resturilor din această zonă sunt sucul de lămâie, Aloe Vera, soluțiile probiotice care folosesc acidophilus, iaurtul și sarea de Himalaya (se poate folosi și sarea Epsom). Pur și simplu combinați o cantitate mică din cealaltă substanță cu apă filtrată călduță, apoi puneți soluția în punga de clismă de silicon.

4. Curățarea paraziților din intestin

 Formele obișnuite de paraziți, cum ar fi Chagas, Cisticercoza, Toxocara, Toxoplasma gondii și Trichomonasis sunt ușor transferate la oameni prin animalele de companie, mediul înconjurător, alimente contaminate, alți oameni și o mulțime de alte surse. De fapt, conform experților, există peste o mie de tipuri diferite de paraziți care pot exista la om!

 O curățare periodică a paraziților este o necesitate pentru oricine dorește să prevină și să vindece bolile, inclusiv cancerul. Cele mai multe curățări de paraziți se bazează pe două ierburi specific, respectiv: nucul negru (coaja verde) și pelin dulce. Alte două remedii care pot fi grozave pentru a scăpa de paraziți sunt cuișoarele și Pau d’Arco.

 De asemenea, semințele ayurvedice de Mimosa pudica, cunoscută și sub denumirea de „planta sensibilă”, au capacitatea de a paraliza paraziții, care apoi cad de pe pereții intestinali și pot fi îndepărtați. Mimoza are, de asemenea, capacitatea de a repara daunele pe care le-ar fi putut produce paraziții la nivel celular.

 Nu în cele din urmă, există câteva alimente comune comune care pot ajuta la ținerea paraziților la distanță. Acestea includ usturoiul, oregano și grapefruitul (și semințele de grepfrut).

 Cele mai multe curățări de paraziți încurajează o dietă simplă precum cea menționată mai sus, alături de suplimente sau ceaiuri. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile de dozare recomandate pentru orice program pe bază de plante pe care îl urmați și consultați-vă cu un specialist în sănătate. Rețineți că nu este neobișnuit ca un profesionist să recomande utilizarea prelungită a plantelor de curățare a paraziților, uneori timp de trei până la șase luni, pentru a se asigura că acestea au fost eliminate complet.

5. Curățarea rinichilor

 Rinichii pot fi mici, dar sunt extrem de importanți. Nu numai că purifică sângele, ci și reglează tensiunea arterială, asigură absorbția adecvată a vitaminei D, ajută la menținerea echilibrului mineral și mențin oasele puternice.

 Există multe substanțe care pot spăla și curăța rinichii. Pur și simplu creșterea cantității de apă proaspătă, filtrată pe care o beți, poate fi de mare beneficiu, potrivit unui raport din 2010 publicat în revista Nutrition Today.

 În plus, următoarele substanțe pot elimina pietrele la rinichi, pot reduce inflamația și pot ajuta la protejarea împotriva bacteriilor potențial periculoase din rinichi. Rețineți că multe dintre aceste substanțe pot avea un efect diuretic:

 • Sucul de afine neîndulcit

 • Sucul de lămâie

 • Sucul de sfeclă

 • Pătrunjelul

 • Păpădia

 • Rădăcina de țelină

 • Chanca Piedra

Sucurile, suplimentele și ceaiurile răcoritoare sunt toate vehicule excelente pentru utilizarea acestor substanțe pentru a vă ajuta rinichii.

 Nu există o singură modalitate de a face o curățare de primăvară. Unor oameni le place să se concentreze asupra unui anumit sistem de organe, cum ar fi ficatul sau intestinul. Alții le place să meargă cu fluxul și pur și simplu aleg un protocol care poate curăța ușor întregul corp.

 Indiferent de tipul de curățare pe care îl alegeți, pe măsură ce iarna face loc primăverii, un lucru este sigur. După ce totul s-a terminat, o detoxifiere reușită vă va ajuta să vă simțiți mai vibrant, mai plin de energie și cu o minte mai limpede decât oricând!

Traducerea și adaptarea unui articol de Charlene Bollinger