Remedii naturiste contra acidității stomacului

 Arsurile la stomac sau aciditatea pot afecta aproape orice adult cel puțin o dată în viață și pot deveni destul de deranjante atunci când se manifestă. Uneori, aciditatea stomacală poate fi declanșată ca urmare a consumului prea rapid de alimente, a abuzului de alimente de tip junk food care sunt excesiv de procesate.

 În cele mai multe cazuri și atâta timp cât aciditatea stomacală nu apare ca urmare a altor boli care afectează sistemul digestiv, este necesar să știți care pot fi cauzele care o declanșează și să știți cum să alegeți remediile naturiste care vă pot ajuta să combateți simptomele sale neplăcute.

Ce este aciditatea stomacală?

 Aciditatea stomacală este ceva ce majoritatea adulților vor experimenta la un moment dat de-a lungul vieții. Această afecțiune se caracterizează printr-o senzație de arsură inconfortabilă chiar în zona sternului, care pare adesea să urce înspre gât, fiind mai mult un simptom decât o boală.

 Aciditatea stomacală apare atunci când supapa care trebuie să închidă stomacul în partea de sus, se relaxează și nu își îndeplinește bine funcția, permițând acizilor care sunt generați în stomac și care intervin în digestie, să se ridică prin esofag, provocând o senzație de arsură.

 Deși uneori refluxul acesta nu trebuie să provoace arsuri, în majoritatea cazurilor apar, deoarece până la urmă este un acid care urcă până în zona gâtului. Deși principalul simptom este acea senzație de arsură care poate merge de la stomac la gât, alte simptome, cum ar fi o durere în piept, un gust acid sau amar în partea din spate a gâtului sau senzația că alimentele revin în cavitatea bucală. În plus, aceste disconforturi, în special durerea, tind să devină mai intense atunci când urmează să vă aplecați sau să vă culcați. Deși există o mulțime de medicamente specifice pentru a rezolva această problemă, adevărul este că, dacă suferiți ocazional de aciditatea stomacală, puteți îmbunătăți această problemă într-un mod natural, cu schimbări în obiceiurile dumneavoastră zilnice și cu ajutorul remediilor naturiste care vă vor ajuta să luptați împotriva acesteia.

De ce apare aciditatea stomacală?

 Cel mai bun mod de a combate această senzație neplăcută este să încercați să aflați de ce se produce, iar acest lucru se poate face doar observând pur și simplu dacă suferiți din această cauză din când în când sau dacă a apărut relativ recent, și posibilele cauze declanșatoare. Prin urmare, și pentru a putea identifica dacă există vreo cauză care să vă explice cazul, iată care sunt cele mai frecvente cauze care produc aciditate stomacală:

1. Consumul alimentelor în exces

 Cel mai bun lucru pentru a avea grijă de sistemul digestiv și pentru a avea o digestie bună, este să mâncați cantități mici de alimente. Prin urmare, dacă aveți obiceiul să vă umpleți farfuria cu alimente, puteți încerca să consumați cantități mai mici, de exemplu jumătate din farfurie, evitând să o umpleți complet. Dacă mâncați prea mult, vă veți supraîncărca stomacul, iar cu cât cantitatea de alimente este mai mare, stomacul va trebui să producă mai mulți acizi, prin urmare se declanșează aciditatea stomacală.

2. Consumul rapid al alimentelor

 Dacă mâncați prea repede, nu oferiți creierului suficient timp să primească senzația de sațietate care apare de obicei în termen de 20 de minute după ce ați început să mestecați. Prin urmare, una dintre principalele consecințe ale faptului că nu mâncați încet, este aceea că veți mânca mai mult pentru a apărea sațietatea, pe lângă faptul că nu mestecați suficient mâncarea, deci digestia va fi îngreunată.

3. Observați ce alimente vă cauzează aciditate

 Există anumite alimente care sunt mai susceptibile de a provoca arsuri la stomac, așa că ar trebui să vă observați reacția atunci când consumați acest tip de alimente și să le evitați dacă vedeți că acestea sunt cauza arsurilor la stomac.

Printre aceste alimente putem menționa, de exemplu, alimentele grase, picante sau exagerat de condimentate, unele legume precum roșiile sau ceapa, fructele precum citricele, ciocolata sau dulciurile rafinate. Există, de asemenea, unele băuturi, cum ar fi băuturile carbogazoase, cafeaua și ceaiul negru, care pot provoca acest efect, așa că dacă suferiți de acest disconfort după ce ați consumat oricare dintre aceste alimente, ar trebui să le evitați ori de câte ori este posibil sau cel puțin să le reduceți consumul la maximum.

4. Fumatul sau consumul alcoolului

 Atât alcoolul, cât și tutunul, pe lângă faptul că nu sunt benefice pentru sănătatea generală a organismului, pot face ca valva care închide stomacul să se relaxeze, deci nu poate împiedica acizii să părăsească stomacul și urcă în esofag cauzând aciditate. Prin urmare, dacă aveți oricare dintre aceste două obiceiuri, iată un alt motiv pentru a minimiza consumul de alcool și de a renunța definitiv la fumat.

5. Perioada de sarcină

 Sarcina este una dintre cauzele apariției arsurilor la stomac, deoarece, pe de o parte, în timpul sarcinii există o schimbare hormonală care determină valva care trebuie să închidă stomacul să se relaxeze și conținutul acestuia la esofag, iar pe de altă parte, creșterea uterului apasă stomacul, facilitând ieșirea conținutului său. În acest caz, cel mai bine este să luați mese mici distribuite de cinci ori pe zi, pentru a nu forța prea mult stomacul și pentru a nu vă obosi organismul.

6. Existența altor boli sau tulburări digestive

 În unele ocazii, arsurile la stomac pot apărea ca urmare a altor afecțiuni ale sistemului digestiv, cum ar fi gastrita, care constă într-o iritație a mucoasei stomacului, a herniei hiatale, care apare atunci când stomacul este parțial susținut de cavitatea toracică din cauza unei slăbiciuni a diafragmei sau din cauza altor boli ale sistemului nervos central.

7. Efectele secundare ale unor medicamente

 Există unele medicamente, cum ar fi antidepresivele sau analgezicele care, datorită compoziției lor sau care trebuie luate pentru perioade lungi de timp, pot ajunge să producă aciditate stomacală. Prin urmare, dacă acesta este cazul dumneavoastră, puteți recurge la remediile naturiste pentru a ajuta la prevenirea arsurilor la stomac.

8. Haine prea strânse în talie

 Încercați să nu purtați haine care sunt prea strânse în zona taliei, deoarece vă pot apăsa stomacul în sus. Aceste haine pot include pantaloni prea mulați pe zona abdominală, curele prea strânse, mai ales dacă stați așezați mult timp. Este de preferat să purtați haine mai confortabile și mai largi decât să fie prea strâmte și apoi să suportați consecințele acidității stomacale.

          Remedii naturiste contra acidității stomacale

 Dacă țineți cont de factorii care pot influența aspectul acidității și îi puteți schimba și, în plus, puneți în aplicare cel puțin unul dintre remediile noastre naturiste, puteți îmbunătăți problema acidității într-un mod benefic. Iată care sunt cele mai bune remedii pentru a combate arsurile la stomac, unde veți găsi cu siguranță unul care vă poate fi util:

1. Uleiul extravirgin de măsline

 Când începeți să observați simptomele, trebuie să vă protejați stomacul, punând în practică acest remediu, care constă în așteptarea a cel puțin două ore fără a consuma alimente pentru a avea stomacul gol și apoi luați o lingură de ulei de măsline. Astfel, uleiul de măsline va acționa în stomac, ca și cum ar fi un film protector care atenuează efectul acizilor gastrici și veți evita astfel disconfortul stomacal.

2. Frunzele proaspete de busuioc

 Pentru a aplica acest remediu simplu, trebuie să mestecați două sau trei frunze de busuioc proaspăt după ce mâncați pentru a neutraliza acizii stomacali și, astfel, evitați arsurile la stomac.

3. Aloe Vera

 Pentru a beneficia de proprietățile calmante ale plantei de Aloe Vera și pentru a pune în practică acest remediu, puteți lua o frunză de aproximativ 5 cm din această plantă curată, fără coajă, pentru a obține sucul cu ajutorul blenderului. Pentru ca acest remediu să aibă efect, trebuie să beți acest suc în fiecare zi, cu aproximativ douăzeci de minute înainte de masă, timp de cel puțin o lună, pentru a observa cum simptomele se reduc și să continuați să îl luați încă o săptămână după dispariția simptomelor, pentru a preveni reapariția problemei.

4. Bicarbonatul de sodiu

 Pentru a pune în aplicare acest remediu simplu, trebuie să turnați o lingură mică de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă, să o agitați până vedeți că bicarbonatul s-a dizolvat în apă și apoi să-l consumați pentru a îmbunătăți senzația de disconfort stomacal.

5. Dormiți cu capul mai sus

 Când dormiți într-o poziție complet orizontală, esofagul și stomacul sunt la aceeași înălțime, ceea ce face ca conținutul stomacului să nu conteze și să faciliteze transferul de acizi. Puteți pune în practică acest remediu ușor încercând să dormiți cu capul ridicat la aproximativ 15 cm. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza o pernă ceva mai mare sau ridicând patul ușor pe partea capului, introducând, de exemplu, un prosop pliat între baza patului și saltea, astfel încât zona capului să fie ceva mai ridicată decât picioarele.

6. Infuzia de crețușcă

 Crețușca este o plantă medicinală acre protejează membranele mucoase ale stomacului și ale intestinelor, deci vă poate ajuta în acest caz. Pentru a prepara acest remediu, trebuie să infuzați o linguriță din această plantă într-o cană de apă fierbinte, lăsând-o să stea aproximativ zece minute înainte de a o lua. Dacă beți între două și patru căni din această infuzie, veți reduce nivelul de aciditate nu numai de la nivelul stomacului, ci și al întregului corp.

7. Ghimbirul

 Ghimbirul are proprietăți tonice asupra stomacului și poate fi util în acest caz. Pentru a prepara acest remediu, trebuie să curățați o bucată de rădăcină de ghimbir și să o dați pe răzătoare, apoi trebuie să o adăugați într-o cană împreună cu apă fierbinte. Lăsați infuzia acoperită să stea cel puțin zece minute și apoiu strecurați-o pentru a separa resturile de ghimbir. Dacă consumați infuzia de ghimbir cât mai caldă, veți observa cum vă ajută să neutralizați acizii stomacali și să vă alinați disconfortul.

8. Merele

 Merele au proprietăți antiacide, așa încât, după ce luați masa, când observați simptomele, puteți utiliza acest remediu care constă în consumul unui măr crud, de preferință roșu, iar în aproximativ cinci minute veți începe să observați cum sunt neutralizați acizii din stomac. Dacă nu puteți mânca un măr întreg, va fi suficient o jumătate pentru a combate aciditatea stomacală.

9. Mușețelul

 Mușețelul are capacitatea de a neutraliza acizii stomacali, deci este foarte util pentru a combate aciditatea stomacală. Pentru a prepara acest remediu, trebuie să încălziți apa, iar când ajunge la punctul de fierbere, adăugați o linguriță din planta uscată de mușețel și luați-o de la foc. Lăsați infuzia acoperită să stea timp de zece minute și strecurați-o apoi înainte de a o consuma. Efectul mușețelului asupra stomacului este rapid, deoarece se stabilizează și neutralizează substanțele acide care provoacă disconfort stomacal.

10. Mierea

 Acest remediu simplu este să luați cel puțin trei linguri de miere pe zi: poate fi una după micul dejun, alta după prânz și una înainte de culcare pentru a profita de capacitatea de vindecare a mierii pe timpul nopții. Trebuie să vă asigurați că mierea este naturală, astfel încât să fie cu adevărat eficientă, deoarece, dacă este pasteurizată nu vă va ajuta să combateți aciditatea, deoarece majoritatea proprietăților și enzimelor sale vor fi dispărut.

11. Nu vă culcați imediat după masă

 Pentru a preveni trecerea acizilor din stomac în esofag, puteți pune în practică acest remediu simplu, ceea ce înseamnă că evitați să vă culcați imediat după mâncare, astfel încât sucurile gastrice să rămână în stomac și să nu treacă în esofag. În acest fel veți facilita digestia. În general, pentru a evita arsurile la stomac este recomandat să aveți o pauză de trei ore după mâncare înainte de a merge la culcare.

12. Castraveții

 Când observați arsuri la stomac după o masă grea, puteți utiliza acest remediu cu castraveți pentru ameliorarea simptomelor. Pe de o parte, puteți lua un castravete, să-i extrageți sucul și să-l beți sucul după mâncare, iar cealaltă opțiune, dacă sucul nu vi se pare prea plăcut, este să tăiați castravetele felii și să mâncați câteva felii la fiecare două ore, aproximativ, pentru a ameliora disconfortul stomacal.

13. Lemnul-dulce

 Lemnul-dulce exercită o acțiune antispastică și anti-inflamatoare asupra mucoasei gastrice, astfel încât vă va ajuta să evitați disconfortul. Pentru a pune în aplicare acest remediu, puteți mesteca direct lemn-dulce și generați salivă în același timp, pentru a ajuta la neutralizarea acizilor stomacali și a pune capăt disconfortului produs. Cel mai indicat este să mestecați lemn-dulce fără glicirină, deoarece va fi mult mai eficient și va pune capăt disconfortului stomacal în curând.

14. Pepenele roșu

 Când observați simptomele arsurilor la stomac după masă, puteți pune în practică acest remediu simplu consumând încet o felie de pepene roșu. Este important să mestecați bine bucățile înainte de a înghiți pentru a genera suficientă salivă care, de asemenea, vă va ajuta să neutralizați acizii stomacali.

15. Oțetul de mere

 Pentru a pune în practică acest remediu simplu, trebuie să adăugați două linguri de oțet de mere într-o jumătate de pahar de apă, să-l amestecați și să îl beți încet. Dacă gustul este prea puternic, puteți încerca să adăugați mai multă apă pentru a dilua mai mult amestecul.

16. Iaurtul

 Pentru a aplica acest remediu simplu cu iaurt, trebuie să consumați unul sau două iaurturi pe parcursul zilei. Este de preferat ca iaurturile să fie naturale, degresate și reci pentru a avea un efect mai bun contra acidității stomacale.